Curryreis mit Hähnchenkeulen und Minzjoghurt
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 40 Minuten
Zutaten
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- GEFRO Gemüse Paella
- GEFRO BIO Würzmischung »Indisch Curry«
- GEFRO Suppe
- GEFRO BIO Würzmischung »Mexiko Chili«
- GEFRO Gewürz-Pfeffer
- 8 Hähnchenunterkeulen
- 200 g Gemüsemais
- 250 g Naturjoghurt
- 1 Bund Minze
- Salz
Zubereitung
Curryreis mit Hähnchenkeulen und Minzjoghurt
1️⃣ Reis anschwitzen & würzen:
2 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einem Topf erhitzen.
280 g GEFRO Gemüse Paella zugeben und glasig anschwitzen.
20 g GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry einrühren und kurz anbraten.
Mit 750 ml klarer Brühe aus GEFRO Suppe ablöschen.
2️⃣ Hähnchenkeulen würzen & anbraten:
8 Hähnchenunterkeulen mit 15 g GEFRO BIO Würzmischung Mexiko Chili, 5 g GEFRO Gewürz-Pfeffer und Salz einreiben.
2 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einer Pfanne erhitzen und die Keulen rundum anbraten.
3️⃣ Alles gemeinsam garen:
Die angebratenen Hähnchenkeulen zum Reis geben.
Abgedeckt bei mittlerer Temperatur ca. 20 Minuten garen.
Vom Herd nehmen, 200 g Gemüsemais unterheben und ca. 10 Minuten ziehen lassen.
4️⃣ Minzjoghurt anrühren:
250 g Naturjoghurt in eine Schüssel geben.
Von 1 Bund Minze die Blätter abzupfen, waschen, fein hacken und unter den Joghurt mischen.
Mit Salz abschmecken.
5️⃣ Anrichten & Servieren:
Die Paella mit Salz abschmecken, den Curryreis auf Tellern verteilen und mit den Hähnchenkeulen servieren.
Den Minzjoghurt dazu reichen.
📌 Tipps & Varianten
💡 Tipp: Wenn du die Hähnchenkeulen besonders knusprig magst, brate sie nach dem Garen noch einmal kurz bei starker Hitze an.
🌾 Tipp – Wenn du die Paella nach dem Ziehen kurz offen stehen lässt, wird der Reis lockerer und körniger.
🌶️ Variante: Für extra Schärfe kannst du dem Joghurt etwas GEFRO BIO Würzmischung Mexiko Chili hinzufügen.
⏱️ Nicht vergessen: Das Gericht lässt sich super vorbereiten – Reis und Joghurt kannst du schon vorab fertig machen.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 33.1 g
- Kohlenhydrate: 66.7 g
- Eiweiß: 46.9 g
- Ballaststoffe: 3.5 g
- Brennwert: 570.0 kcal
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