Chili-Tomaten-Muscheln mit Kokosnuss
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 35 Minuten
Zutaten
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- GEFRO BIO Würzmischung »Indisch Curry«
- GEFRO Suppe
- 2 rote Chilischoten
- 1 Stange Zitronengras
- 1 Zwiebel
- 40 g Zucker
- 2 Limetten (Saft)
- 1,5 kg Miesmuscheln, küchenfertig geputzt
- 500 g rote und gelbe Kirschtomaten, halbiert
- 4 EL Kokosflocken, geröstet
- 0,5 Bund Koriander, Blätter gezupft
- 3 Frühlingszwiebeln, fein geschnitten
- 120 ml Kokosmilch
- 2 Knoblauchzehen
Zubereitung
Chili-Tomaten-Muscheln mit Kokosnuss:
1️⃣ Zutaten vorbereiten:
2 rote Chilischoten längs aufschneiden, entkernen und in feine Streifen schneiden.
1 Stange Zitronengras sehr fein in Ringe schneiden.
1 Zwiebel und 2 Knoblauchzehen schälen und fein würfeln.
500 g rote und gelbe Kirschtomaten halbieren.
2️⃣ Aromabasis anbraten:
2 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einem großen Topf erhitzen.
Die Zwiebelwürfel darin glasig andünsten.
Knoblauch, Chili, Zitronengras und GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry zugeben
und kurz mit anbraten.
40 g Zucker einstreuen und mit 300 ml klarer Brühe aus GEFRO Suppe ablöschen.
Etwa 5 Min. köcheln lassen.
3️⃣ Sauce verfeinern:
Saft von 2 Limetten und 120 ml Kokosmilch einrühren.
Weitere 5 Min. köcheln lassen.
4️⃣ Muscheln garen:
1,5 kg Muscheln und die halbierten Kirschtomaten in den Topf geben.
Mit Deckel abdecken und ca. 3–4 Min. garen,
bis sich alle Muscheln geöffnet haben.
5️⃣ Servieren:
Mit Kokosflocken, Korianderblättern und Frühlingszwiebeln bestreuen
und sofort servieren.
📌 Tipps & Varianten
🔥 Tipp: Muscheln, die sich nach dem Garen nicht geöffnet haben, unbedingt aussortieren.
🥥 Variante: Für eine cremigere Sauce die Kokosmilchmenge auf 200 ml erhöhen.
⏱️ Nicht vergessen: Muscheln vor dem Kochen gründlich waschen und beschädigte Exemplare direkt entfernen.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 23.0 g
- Kohlenhydrate: 22.1 g
- Eiweiß: 18.4 g
- Ballaststoffe: 5.5 g
- Brennwert: 368.0 kcal
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