Curry mit zweierlei Spargel und Kartoffeln
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 45 Minuten
Zutaten
- GEFRO BIO Klare Brühe
- GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry
- 300 g weißer Spargel
- 300 g grüner Spargel
- 100 g Champignons
- 300 g Kartoffeln, festkochend
- 400 ml Kokosmilch
- 2 EL Limettensaft, frisch gepresst
- 4 EL Sojasoße
- 1 TL brauner Zucker
- 3 Zweige Thai-Basilikum
- 100 g TK-Erbsen, aufgetaut
- GEFRO BIO Würzmischung Thai Curry
Zubereitung
Curry mit zweierlei Spargel und Kartoffeln
1️⃣ Gemüse vorbereiten:
300 g weißen Spargel schälen und – wie auch den grünen Spargel – die holzigen Enden entfernen.
Beide Sorten schräg in ca. 1 cm dicke Stücke schneiden.
100 g Champignons vierteln.
300 g festkochende Kartoffeln schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.
2️⃣ Currybasis anrühren:
400 ml Kokosmilch zusammen mit 400 ml klarer Brühe aus GEFRO BIO Klare Brühe in einen großen Topf geben.
2 EL frisch gepressten Limettensaft, 4 EL Sojasoße, 1 TL braunen Zucker und 1 EL GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry einrühren.
3️⃣ Kartoffeln & Gemüse garen:
Die Kartoffelwürfel in die Flüssigkeit geben und aufkochen lassen.
Gelegentlich umrühren.
Dann Spargel und Champignons hinzufügen und das Curry bei mittlerer Temperatur ca. 10 Min. köcheln lassen.
4️⃣ Erbsen & Kräuter zugeben:
Die Basilikumblätter von den Stielen zupfen.
Zusammen mit 100 g Erbsen in das heiße Curry geben.
Den Topf vom Herd nehmen und das Gericht 5 Min. ziehen lassen.
5️⃣ Anrichten & Servieren:
Das aromatische Spargel-Curry in Schalen oder tiefen Tellern anrichten und sofort servieren.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Durch das kurze Ziehenlassen verbinden sich die Aromen besonders harmonisch – daher unbedingt einhalten.
🌶️ Variante: Die GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry lässt sich hervorragend durch die warm-würzige GEFRO BIO Würzmischung Thai Curry ersetzen – für eine authentische asiatische Geschmacksrichtung.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 5.6 g
- Kohlenhydrate: 20.0 g
- Eiweiß: 8.3 g
- Ballaststoffe: 7.1 g
- Brennwert: 165.0 kcal
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