Rote-Beete-Salat mit karamellisierten Birnen
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 25 Minuten
Zutaten
- GEFRO BIO Klare Brühe
- GEFRO Omega-3-Speiseöl
- GEFRO Salatwürze
- 500 g kleine, gekochte Rote Beete
- 2 reife Birnen
- 60 g Walnusskerne
- 80 g Feldsalat, küchenfertig geputzt und gewaschen
- 2 EL Weißweinessig
- 1 EL Puderzucker
Zubereitung
Rote-Beete-Salat mit karamellisierten Birnen
1️⃣ Rote Beete vorbereiten:
500 g Rote Beete in gleich dicke Spalten schneiden.
2️⃣ Dressing anrühren:
Aus 4 EL klarer Brühe aus GEFRO BIO Klare Brühe, 4 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl und 2 EL Weißweinessig ein Dressing rühren.
Mit GEFRO Salatwürze abschmecken.
3️⃣ Walnüsse rösten:
60 g Walnusskerne grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett leicht anrösten.
4️⃣ Birnen karamellisieren:
2 Birnen entstielen, halbieren und das Kerngehäuse entfernen.
Die Hälften jeweils in drei Spalten schneiden.
Die Birnenspalten in eine große Pfanne legen und mit 1 EL Puderzucker bestäuben.
Bei mittlerer Hitze unter regelmäßigem Wenden karamellisieren, bis sie goldbraun glänzen.
5️⃣ Salat anrichten & servieren:
Die Rote Beete und den Feldsalat mit dem Dressing marinieren und auf Tellern anrichten.
Die warmen, karamellisierten Birnenspalten daraufsetzen und mit den gerösteten Walnüssen bestreuen.
📌 Tipps & Varianten:
💡Tipp: Für intensiveres Aroma kannst du die Walnüsse nach dem Rösten kurz abkühlen lassen und grob zwischen den Fingern zerreiben – so entfaltet sich ihr Duft noch stärker.
🍐Variante: Wer es fruchtiger mag, kann die Birnen nach dem Karamellisieren noch ganz kurz mit einem Spritzer Weißweinessig ablöschen – das harmoniert wunderbar mit der Süße.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 24.7 g
- Kohlenhydrate: 22.6 g
- Eiweiß: 4.9 g
- Ballaststoffe: 6.9 g
- Brennwert: 330.0 kcal
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