Zucchinisalat mit grünem Apfel und Karotten
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 25 Minuten
Zutaten
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- 1 TL Honig
- GEFRO Salatwürze
- 8 kleine Bundkarotten
- 2 Granny Smith Äpfel
- 2 Zucchini
- 300 g Weißkohl
- 1 rote Zwiebel
- GEFRO Gewürz-Pfeffer
- 100 g Joghurt, 10 % Fett
- 2 EL Weißweinessig
- 1 EL Senf
- 1 Bund Basilikum
- 0,5 Bund Minze
Zubereitung
Zucchinisalat mit grünem Apfel und Karotten
1️⃣ Gemüse und Äpfel vorbereiten:
8 Bundkarotten putzen, schälen und mit dem Sparschäler in feine Streifen schneiden.
Das Kerngehäuse der grünen Äpfel mit einem Entkerner entfernen und die Äpfel anschließend in dünne Scheiben schneiden.
2 Zucchini putzen und ebenfalls in feine Scheiben schneiden.
300 g Weißkohl fein raspeln.
1 rote Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.
Alles in eine große Schüssel geben und mit Salz und etwas GEFRO Gewürz-Pfeffer würzen.
2️⃣ Dressing anrühren:
100 g Joghurt mit 2 EL Weißweinessig, 1 EL Senf,
2 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra und 1 TL Honig verrühren.
Mit GEFRO Salatwürze abschmecken.
3️⃣ Salat marinieren:
Das Dressing über das Gemüse geben und alles gründlich vermengen.
4️⃣ Kräuter hinzufügen:
Die Blätter der Kräuter von den Stielen zupfen und unter den Salat mischen.
📌 Tipps & Varianten
🥕 Tipp: Karotten und Zucchini besonders dünn hobeln – so wird der Salat zarter und nimmt das Dressing besser auf.
🍏 Variante: Wer es fruchtiger mag, kann zusätzlich dünne Birnenspalten unterheben.
⏱️ Nicht vergessen: Den Salat vor dem Servieren 10–15 Minuten ziehen lassen – dadurch verbinden sich die Aromen optimal.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 10.5 g
- Kohlenhydrate: 23.5 g
- Eiweiß: 3.8 g
- Ballaststoffe: 8.2 g
- Brennwert: 208.0 kcal
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