Frittierte Eier mit Spargel in Kräuter-Vinaigrette
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 40 Minuten
Zutaten
- GEFRO Natives Olivenöl Extra
- GEFRO Kräuterwürze
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- 2 kleine Schalotten
- 1 EL Schnittlauch, fein geschnitten
- 1 EL Kerbel, fein geschnitten
- 1 TL körniger Senf
- 1 EL Apfelessig
- 1 TL Zucker
- 500 g grüner Spargel
- 500 g weißer Spargel, geschält
- Salz
- 5 Eier, Kl. M
- 100 g Mehl
- 100 g Semmelbrösel
Zubereitung
Frittierte Eier mit Spargel in Kräuter-Vinaigrette
1️⃣ Kräuter-Vinaigrette zubereiten:
2 kleine Schalotten schälen, fein würfeln und in eine Schüssel geben.
1 EL fein geschnittenen Schnittlauch, 1 EL fein geschnittenen Kerbel, 1 TL körnigen Senf, 1 EL Apfelessig, 1 TL Zucker und 3 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra zugeben.
Alles kräftig verrühren und mit GEFRO Kräuterwürze abschmecken.
2️⃣ Spargel garen & marinieren:
500 g grünen Spargel putzen und die unteren Enden abschneiden.
500 g weißen Spargel schälen.
Beides in kochendem Salzwasser ca. 6 Min. bissfest garen, auf ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.
Den Spargel mit der Kräuter-Vinaigrette marinieren und ziehen lassen.
3️⃣ Eier vorbereiten:
4 Eier oben und unten anstechen und in kochendem Wasser 3 Min. garen.
Anschließend abschrecken und vorsichtig schälen.
Ein weiteres Ei verquirlen.
Die noch weichen Eier in 100 g Mehl wälzen, überschüssiges Mehl abklopfen, durch das verquirlte Ei ziehen und in Semmelbröseln panieren.
4️⃣ Eier frittieren:
1 Liter GEFRO Brat- & Frittieröl in einer Fritteuse oder in einem hohen Topf auf 200°C erhitzen.
Die panierten Eier darin ca. 2 Min. goldgelb frittieren.
5️⃣ Anrichten & Servieren:
Den marinierten Spargel auf Tellern anrichten und je ein frittiertes Ei daraufsetzen.
Sofort servieren, damit der Kern schön weich bleibt.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Die Eier lassen sich leichter schälen, wenn sie nach dem Kochen in sehr kaltes Wasser gelegt werden – so löst sich die Schale sauber ab.
🌿 Variante: Für eine frischere Note kann zusätzlich etwas Zitronenschale in die Vinaigrette gerührt werden.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 33.7 g
- Kohlenhydrate: 29.5 g
- Eiweiß: 15.7 g
- Ballaststoffe: 4.5 g
- Brennwert: 487.0 kcal
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