Süßkartoffeln aus dem Ofen mit Kokos-Tomatensoße
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 35 Minuten
Zutaten
- GEFRO Omega-3 Speiseöl
- GEFRO Tomatensoße und -Suppe
- GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry
- GEFRO Bratkartoffel Würzmischung
- 1 kg Süßkartoffeln
- 400 ml Kokosmilch, aus der Dose
- 4 TL Kokosraspel
- 1 Bund Koriander, grob gehackt
- GEFRO Gewürz-Pfeffer
Zubereitung
Süßkartoffeln aus dem Ofen mit Kokos-Tomatensoße
1️⃣ Süßkartoffeln vorbereiten:
Den Backofen auf 180°C Umluft (200°C Ober-/Unterhitze) vorheizen.
1 kg Süßkartoffeln schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Die Scheiben in einer Schüssel mit 2 EL GEFRO Omega-3 Speiseöl mischen.
2️⃣ Süßkartoffeln backen:
Die vorbereiteten Süßkartoffelscheiben auf ein Backblech legen und im Ofen ca. 20 Min. garen, dabei gelegentlich wenden. Kurz vor Ende der Garzeit mit 2 TL GEFRO Bratkartoffel Würzmischung bestreuen.
3️⃣ Kokos-Tomatensoße zubereiten:
400 ml ungesüßte Kokosmilch in einem Topf erwärmen.
50 g GEFRO Tomatensoße und -Suppe einrühren, kurz köcheln lassen und anschließend mit 2 TL GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry abschmecken.
4️⃣ Kartoffeln anrichten:
Die fertig gegarten Süßkartoffeln aus dem Ofen nehmen, mit 4 TL Kokosraspeln bestreuen und auf Tellern anrichten.
5️⃣ Servieren:
1 Bund Koriander grob hacken und über die Kokos-Tomatensoße geben.
Die Soße in Schälchen füllen und zu den Süßkartoffeln reichen – je nach Geschmack warm oder kalt servieren.
📌 Tipps & Varianten
🥥 Tipp: Für eine besonders cremige Soße die Kokosmilch vor dem Erwärmen gut schütteln, damit sich Fett und Flüssigkeit optimal verbinden.
🌶️ Variante: Wer es würziger mag, ergänzt die Soße mit etwas frischer Chili oder einem Hauch GEFRO Gewürz-Pfeffer.
🍽️ Nicht vergessen: Die Süßkartoffeln werden besonders knusprig, wenn sie auf dem Backblech ausreichend Platz haben und nicht übereinander liegen.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 30.8 g
- Kohlenhydrate: 66.4 g
- Eiweiß: 6.7 g
- Ballaststoffe: 9.6 g
- Brennwert: 579.0 kcal
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