Sesamhuhn mit Knoblauchsoße

Rezept für 4 Personen

Zubereitung ca. 50 Minuten

Zutaten

Zubereitung

Sesamhuhn mit Knoblauchsoße

1️⃣ Fleisch vorbereiten & marinieren:
Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
4 große Hähnchenkeulen an der Oberseite mit sechs etwa 1 cm tiefen Schnitten versehen.
100 g Joghurt (10 % Fett) mit 1 TL GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry, der abgeriebenen Schale und dem Saft einer Bio-Zitrone verrühren.
Die Hähnchenkeulen rundum mit dem Joghurt marinieren, mit 1 EL Sesamsaat bestreuen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.
Etwa 35 Minuten im Ofen garen.

2️⃣ Salat zubereiten:
1 grünen Kopfsalat waschen und in mundgerechte Stücke zupfen.
Aus 2 EL Wasser, 1 EL Essig, 2 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra und etwas GEFRO Salatwürze ein Dressing anrühren.
Den Salat damit kurz vor dem Servieren marinieren.

3️⃣ Knoblauchsoße kochen:
1 Zwiebel und 2 Knoblauchzehen schälen.
Die Zwiebel fein würfeln und den Knoblauch fein hacken.
1 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin andünsten.
300 ml Milch angießen, erhitzen und 36 g GEFRO Helle Soße einrühren. Unter Rühren aufkochen, bis die Soße leicht sämig ist.

4️⃣ Anrichten & Servieren:
Die goldbraun gegarten Hähnchenkeulen zusammen mit dem frischen Salat auf Tellern anrichten.
Mit der cremigen Knoblauchsoße und Fladenbrot servieren.

📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp:
Wer es besonders aromatisch mag, bestreut die Hähnchenkeulen vor dem Backen zusätzlich mit etwas GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry.
🥗 Variante: Statt Kopfsalat passt auch ein knackiger Gurken-Minz-Salat hervorragend zu diesem Gericht.
🔥 Nicht vergessen: Die Knoblauchsoße schmeckt auch wunderbar zu gebratenem Fisch oder Ofenkartoffeln – am besten gleich etwas mehr zubereiten!

Nährwerte pro Portion

  • Fett: 29.2 g
  • Kohlenhydrate: 54.2 g
  • Eiweiß: 41.5 g
  • Ballaststoffe: 4.3 g
  • Brennwert: 652.0 kcal

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