Suppe von jungen Möhren mit Sauerrahm
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 40 Minuten
Zutaten
- GEFRO Omega-3-Speiseöl
- GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry
- 850 ml GEFRO Balance Klare Gemüsebrühe Querbeet
- 400 g junge Möhren
- 150 g Kartoffeln, mehligkochend
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 100 g Sauerrahm, 20 % Fett
- 2 EL Frühlingskerbel, fein geschnitten
Zubereitung
Suppe von jungen Möhren mit Sauerrahm
1️⃣ Gemüse vorbereiten:
400 g Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden.
150 g mehligkochende Kartoffeln schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.
1 Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.
2️⃣ Gemüse andünsten:
2 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl in einem Topf erhitzen.
Möhren, Kartoffeln und Zwiebel darin andünsten.
Mit GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry bestreuen und kurz mitrösten.
3️⃣ Suppe kochen:
Mit 850 ml klarer Brühe aus GEFRO Klare Gemüsebrühe Querbeet ablöschen.
Aufkochen und bei mittlerer Temperatur ca. 20 Minuten köcheln lassen.
4️⃣ Pürieren & Verfeinern:
Die Suppe mit dem Küchenstab fein pürieren.
100 g Sauerrahm und 1 EL fein geschnittenen Kerbel einrühren.
5️⃣ Anrichten & Servieren:
Die Möhrensuppe in Teller füllen und mit restlichem Kerbel bestreuen.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Für eine besonders samtige Konsistenz die Suppe nach dem Pürieren zusätzlich durch ein feines Sieb streichen.
🥕 Variante: Ein kleiner Spritzer Zitronensaft hebt die Süße der Möhren hervor und sorgt für extra Frische.
⏱️ Nicht vergessen: Die Suppe dickt beim Stehen etwas nach – nach Bedarf mit etwas klarer Brühe
Nährwerte pro Portion
- Fett: 16.3 g
- Kohlenhydrate: 14.4 g
- Eiweiß: 4.7 g
- Ballaststoffe: 6.6 g
- Brennwert: 220.0 kcal
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