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Suppe von jungen Möhren mit Sauerrahm

Suppe von jungen Möhren mit Sauerrahm

Suppe von jungen Möhren mit Sauerrahm

1️⃣ Gemüse vorbereiten:

400 g Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden.

150 g mehligkochende Kartoffeln schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.

1 Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.


2️⃣ Gemüse andünsten:

2 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl in einem Topf erhitzen.

Möhren, Kartoffeln und Zwiebel darin andünsten.

Mit GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry bestreuen und kurz mitrösten.


3️⃣ Suppe kochen:

Mit 850 ml klarer Brühe aus GEFRO Klare Gemüsebrühe Querbeet ablöschen.

Aufkochen und bei mittlerer Temperatur ca. 20 Minuten köcheln lassen.


4️⃣ Pürieren & Verfeinern:

Die Suppe mit dem Küchenstab fein pürieren.

100 g Sauerrahm und 1 EL fein geschnittenen Kerbel einrühren.


5️⃣ Anrichten & Servieren:

Die Möhrensuppe in Teller füllen und mit restlichem Kerbel bestreuen.


Tipps & Varianten:

Tipp: Für eine besonders samtige Konsistenz die Suppe nach dem Pürieren zusätzlich durch ein feines Sieb streichen.

Variante: Ein kleiner Spritzer Zitronensaft hebt die Süße der Möhren hervor und sorgt für extra Frische.

Nicht vergessen: Die Suppe dickt beim Stehen etwas nach – nach Bedarf mit etwas klarer Brühe

Nährwerte pro Portion

16.3 g Fett
14.4 g Kohlenhydrate
4.7 g Eiweiß
6.6 g Ballaststoffe
220 kcal Brennwert
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