Hühnchencurry mit Spargel und Ananas
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 45 Minuten
Zutaten
- GEFRO Helle Soße Edel & Gut
- GEFRO BIO Würzmischung »Indisch Curry«
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- 650 g Hühnchenbrustfilet
- 250 g weißer Spargel
- 250 g grüner Spargel
- 200 g frische Ananas, geschält
- 100 g Shiitakepilze
- 4 Frühlingszwiebeln
- Salz
- GEFRO Gewürz-Pfeffer
- 150 ml Milch, 1,5 % Fett
- 150 ml Kokosmilch
- 1 TL Limettensaft, frisch gepresst
Zubereitung
Hühnchencurry mit Spargel und Ananas
1️⃣ Fleisch vorbereiten:
650 g Hühnchenbrustfilets in dünne Streifen schneiden.
2️⃣ Gemüse & Ananas schneiden:
250 g weißen Spargel schälen und von beiden Sorten die holzigen Enden entfernen. Die Stangen schräg in etwa 1 cm dicke Stücke schneiden.
200 g Ananas in 1 cm große Würfel schneiden.
100 g Shiitakepilze halbieren.
4 Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden.
3️⃣ Hühnchen anbraten:
1 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einer Pfanne erhitzen.
Die Hühnchenstreifen hineingeben, rundum kräftig anbraten, mit Salz und GEFRO Gewürz-Pfeffer würzen und aus der Pfanne nehmen.
4️⃣ Spargel & Pilze braten:
Erneut 1 EL GEFRO Brat- & Frittieröl erhitzen.
Die Spargelstücke etwa 4 Min. anbraten, Shiitakepilze zugeben und weitere 3 Min. braten.
5️⃣ Currysoße zubereiten:
150 ml Milch und 150 ml Kokosmilch in einem Topf erwärmen.
25 g GEFRO Helle Soße Edel & Gut einrühren, aufkochen und 1 Min. köcheln lassen.
1/2 EL GEFRO BIO Würzmischung Indisch Curry sowie 1 TL frisch gepressten Limettensaft einrühren.
6️⃣ Alles vermengen & köcheln:
Hühnchenstreifen, Ananaswürfel und Frühlingszwiebeln zur Spargel-Pilz-Mischung geben.
Die Currysoße zugießen, aufkochen und ca. 3 Min. köcheln lassen.
7️⃣ Servieren:
Das Hühnchencurry auf Teller verteilen und heiß genießen.
📌 Tipps & Varianten
💡 Tipp: Verwende sehr reife, frische Ananas – sie sorgt für natürliche Süße und macht das Gericht noch aromatischer.
⏱️ Nicht vergessen: Das Curry lässt sich hervorragend vorbereiten – beim erneuten Erwärmen wird die Soße sogar noch aromatischer.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 16.5 g
- Kohlenhydrate: 18.0 g
- Eiweiß: 43.6 g
- Ballaststoffe: 5.0 g
- Brennwert: 395.0 kcal
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