Hühnchencurry mit Spargel und Ananas
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 45 Minuten
Zutaten
- GEFRO Balance Helle Soße Edel & Gut
- GEFRO BIO Würzmischung »Indisch Curry«
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- 650 g Hühnchenbrustfilet
- 250 g weißer Spargel
- 250 g grüner Spargel
- 200 g frische Ananas, geschält
- 100 g Shiitakepilze
- 4 Frühlingszwiebeln
- Salz
- Pfeffer, frisch gemahlen
- 150 ml Milch, 1,5 % Fett
- 150 ml Kokosmilch
- 1 TL Limettensaft, frisch gepresst
Zubereitung
Hühnchencurry mit Spargel und Ananas: 650 g Hühnchenbrustfilets in dünne Streifen schneiden.
250 g weißen Spargel schälen und von beiden Sorten die holzigen Enden entfernen. Die Spargelstangen schräg in etwa 1 cm dicke Stücke schneiden. 200 g Ananas in 1 cm große Würfel schneiden. 100 g Shiitakepilze halbieren. 4 Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden.
1 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einer Pfanne erhitzen, die Hühnchenstreifen hineingeben und rundum kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und aus der Pfanne nehmen.
1 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in der Pfanne erhitzen und die Spargelstücke darin etwa 4 Minuten anbraten. Die Shiitakepilze zugeben und 3 Minuten weiterbraten.
In der Zwischenzeit 150 ml Milch und 150 ml Kokosmilch in einen Topf geben und erwärmen. 25 g GEFRO Balance Helle Soße Edel & Gut einrühren, aufkochen und 1 Minute köcheln lassen. 1/2 EL GEFRO BIO Würzmischung »Indisch Curry« und 1 TL frisch gepressten Limettensaft einrühren.
Die Hühnchenstreifen, die Ananas und Frühlingszwiebelringe in die Pfanne geben und mit der Spargel-Pilzmischung vermengen. Die Currysoße zugeben, aufkochen und etwa 3 Minuten köcheln lassen.
Das Hühnchencurry auf Teller verteilen und servieren.
Tipp: Fans der kreativen asiatischen Küche ersetzen einfach mal die BIO Würzmischung »Indisch Curry« mit der warm-würzigen GEFRO BIO Würzmischung Thai Curry.
So genießen Sie Ihr Hühnchencurry im Handumdrehen in einer köstlichen, landestypischen Geschmacks-Variante!
Nährwerte pro Portion
- Fett: 16.5 g
- Kohlenhydrate: 18.0 g
- Eiweiß: 43.6 g
- Ballaststoffe: 5.0 g
- Brennwert: 395.0 kcal
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