Tomaten-Paprikasuppe mit Mandeln und Ei
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 30 Minuten
Zutaten
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- GEFRO Balance Tomatensoße & -Suppe Dolce Vita
- 1 rote Paprikaschote
- 1 gelbe Paprikaschote
- 1 Liter Wasser
- 2 Eier, hartgekocht
- 30 g Mandelblättchen
- 2 EL Koriander, fein gehackt
Zubereitung
Tomaten-Paprikasuppe mit Mandeln und Ei
1️⃣ Paprika vorbereiten:
Je 1 rote und 1 gelbe Paprikaschote vierteln, Strunk und Kerne entfernen.
Die Paprikaviertel anschließend in feine Würfel schneiden.
2️⃣ Paprika andünsten:
2 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einem großen Topf erwärmen.
Die Paprikawürfel darin bei mittlerer Temperatur etwa 5 Minuten andünsten.
Mit 1 Liter Wasser ablöschen und erwärmen.
3️⃣ Suppe zubereiten:
100 g GEFRO Tomatensoße & Suppe Dolce Vita einrühren.
Die Suppe aufkochen und 1 Minute köcheln lassen.
4️⃣ Einlagen vorbereiten:
2 hart gekochte Eier schälen und fein hacken.
30 g Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten.
5️⃣ Anrichten & Servieren:
Die heiße Suppe in tiefe Teller oder Schalen füllen.
Mit den gehackten Eiern, den gerösteten Mandelblättchen und 2 EL gehacktem Koriander bestreuen.
Sofort servieren.
📌 Tipp: Die Suppe wird besonders aromatisch, wenn du die Paprikawürfel vor dem Andünsten ganz kurz ohne Öl anröstest – das intensiviert das Gemüsearoma ohne neue Zutaten.
🥣 Variante: Für eine cremigere Textur kannst du die Suppe nach dem Aufkochen einmal kurz pürieren und dann wie gewohnt mit Eiern und Mandeln garnieren.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 18.9 g
- Kohlenhydrate: 15.0 g
- Eiweiß: 8.5 g
- Ballaststoffe: 8.2 g
- Brennwert: 273.0 kcal
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