Tomaten-Orangensuppe mit Kichererbsen und Ziegenkäsecroûton
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 60 Minuten
Zutaten
- GEFRO Tomatensuppe
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 100 ml Weißwein
- 2 Orangen, frisch gepresst
- 1 unbehandelten Zitrone (Schale)
- 100 g gekochte Kichererbsen aus der Dose
- 80 g Ziegenfrischkäse
- 4 Scheiben Baguette
- Salz
- GEFRO Gewürz-Pfeffer
- 10 Basilikumblätter
Zubereitung
Tomaten-Orangensuppe mit Kichererbsen und Ziegenkäsecroûton
1️⃣ Vorbereitung:
Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
2️⃣ Suppe kochen:
1 Zwiebel und 1 Knoblauchzehe schälen, sehr fein würfeln.
1 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einem Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten. Den Knoblauch kurz mit andünsten.
Mit 1 Liter Wasser ablöschen und aufkochen.
90 g GEFRO Tomatensuppe einrühren, 100 ml Weißwein und den frisch gepressten Saft von 2 Orangen angießen. Alles erneut aufkochen.
Die abgeriebene Schale von 1 unbehandelten Zitrone unterrühren.
100 g gekochte Kichererbsen in ein Sieb geben, abspülen und in der heißen Suppe erwärmen.
3️⃣ Croûtons zubereiten:
80 g Ziegenfrischkäse auf Baguettescheiben streichen, mit Salz und GEFRO Gewürz-Pfeffer würzen und für ca. 4 Minuten im Ofen gratinieren, bis der Käse leicht goldbraun ist.
4️⃣ Anrichten & Servieren:
Die heiße Suppe in Teller oder Schalen füllen und jeweils einen Ziegenkäsecroûton daraufsetzen.
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📌 Tipp: Für eine fruchtigere Note kann man etwas abgeriebene Orangenschale unter die Suppe mischen – das verstärkt das Aroma der frischen Orangen.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 15.2 g
- Kohlenhydrate: 27.9 g
- Eiweiß: 7.8 g
- Ballaststoffe: 3.3 g
- Brennwert: 301.0 kcal
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