Kokos-Kürbissuppe mit Grünkernen und Champignons
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 35 Minuten
Zutaten
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- GEFRO Suppe
- GEFRO Gourmet Kürbis Cremesuppe
- 2 Schalotten
- 80 g Grünkern, geschrotet
- 150 ml Kokosmilch
- 850 ml Milch, 1,5 % Fett
- 100 g weiße Champignons
- 1 EL Butter
- Salz
- Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 EL Koriandergrün, grob gehackt
- Chiliflocken
- GEFRO Gewürz-Pfeffer
Zubereitung
1️⃣ Grünkern anschwitzen:
2 Schalotten schälen und fein würfeln.
1 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einem Topf erhitzen und die Schalotten darin glasig andünsten.
80 g Grünkernschrot zugeben, kurz anrösten und mit 100 ml klarer Brühe aus GEFRO Suppe ablöschen.
Köcheln lassen, bis der Grünkern die Brühe fast vollständig aufgenommen hat.
2️⃣ Suppe zubereiten:
150 ml Kokosmilch und 850 ml Milch zugießen und leicht erwärmen.
100 g GEFRO Kürbis Cremesuppe einrühren und aufkochen.
3️⃣ Champignons braten:
100 g weiße Champignons putzen und in dünne Scheiben schneiden.
1 EL Butter in einer Pfanne schmelzen und die Champignons darin anbraten. Mit Salz und GEFRO Gewürz-Pfeffer würzen.
4️⃣ Anrichten & Servieren:
Die Suppe in Tellern anrichten und die Champignonscheiben darauf verteilen.
Mit 2 EL gehacktem Koriander und einigen Chiliflocken bestreuen. Heiß servieren.
📌 Tipp:
Fans kreativer Asia-Suppen verfeinern die Kokos-Kürbissuppe mit der warm-würzigen GEFRO BIO Würzmischung Thai Curry, die dem Gericht eine charakteristische, landestypische Geschmacksnote verleiht. Unbedingt probieren!
Nährwerte pro Portion
- Fett: 14.7 g
- Kohlenhydrate: 36.2 g
- Eiweiß: 14.6 g
- Ballaststoffe: 20.1 g
- Brennwert: 339.0 kcal
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