Herzhafter Eintopf mit Kichererbsen

Rezept für 4 Personen

Zubereitung ca. 30 Minuten

Zutaten

Zubereitung

Herzhafter Eintopf mit Kichererbsen 

1️⃣ Gemüse vorbereiten:
2 Stangen Lauch in dünne Ringe schneiden und 2 Zucchini würfeln.
2 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl in einem Topf erhitzen. Lauch und Zucchini hineingeben und unter Rühren etwa 5 Minuten anbraten.

2️⃣ Eintopf kochen:
2 Knoblauchzehen pressen und zusammen mit 800 g (2 Dosen) gehackten Tomaten, 1 Lorbeerblatt, 800 ml GEFRO Brühe und 400 g abgetropften Kichererbsen zum Gemüse geben.
2 EL GEFRO Tomatensoße unterrühren, aufkochen und 15 Minuten auf leichter Stufe köcheln lassen.

3️⃣ Abschmecken & Servieren:
Den Eintopf mit Salz und Pfeffer würzen.
150 g Schafskäse würfeln und in einem kleinen Schälchen separat anrichten. Das Lorbeerblatt aus der Suppe nehmen.
Den Eintopf in heiße Suppenteller oder Schalen füllen und mit dem Schafskäse und Brot servieren.

💡 Tipp: Wenn überraschend Gäste kommen: Dieses Gericht gelingt leicht, geht schnell und schmeckt hervorragend – heiß serviert ein echter Genuss!

Nährwerte pro Portion

  • Fett: 15.8 g
  • Kohlenhydrate: 27.6 g
  • Eiweiß: 17.8 g
  • Brennwert: 328.0 kcal

GEFROs Küchenhilfe

GEFRO-Suppe 250 g
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Tomatensoße 200 g
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