Herzhafter Eintopf mit Kichererbsen
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 30 Minuten
Zutaten
- GEFRO Suppe
- GEFRO Tomatensoße
- GEFRO Omega-3-Speiseöl
- 2 Stangen Lauch
- 2 Zucchini
- 2 Knoblauchzehen
- 800 g (2 Dosen) gehackte Tomaten
- 1 Lorbeerblatt
- 400 g Kichererbsen aus der Dose (abgetropft)
- Salz, Peffer
- 150 g Schafskäse
Zubereitung
Herzhafter Eintopf mit Kichererbsen
1️⃣ Gemüse vorbereiten:
2 Stangen Lauch in dünne Ringe schneiden und 2 Zucchini würfeln.
2 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl in einem Topf erhitzen. Lauch und Zucchini hineingeben und unter Rühren etwa 5 Minuten anbraten.
2️⃣ Eintopf kochen:
2 Knoblauchzehen pressen und zusammen mit 800 g (2 Dosen) gehackten Tomaten, 1 Lorbeerblatt, 800 ml GEFRO Brühe und 400 g abgetropften Kichererbsen zum Gemüse geben.
2 EL GEFRO Tomatensoße unterrühren, aufkochen und 15 Minuten auf leichter Stufe köcheln lassen.
3️⃣ Abschmecken & Servieren:
Den Eintopf mit Salz und Pfeffer würzen.
150 g Schafskäse würfeln und in einem kleinen Schälchen separat anrichten. Das Lorbeerblatt aus der Suppe nehmen.
Den Eintopf in heiße Suppenteller oder Schalen füllen und mit dem Schafskäse und Brot servieren.
💡 Tipp: Wenn überraschend Gäste kommen: Dieses Gericht gelingt leicht, geht schnell und schmeckt hervorragend – heiß serviert ein echter Genuss!
Nährwerte pro Portion
- Fett: 15.8 g
- Kohlenhydrate: 27.6 g
- Eiweiß: 17.8 g
- Brennwert: 328.0 kcal
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