Herzhafte Kartoffelsuppe mit gebratenem Zanderfilet
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 15 Minuten
Zutaten
- GEFRO Omega-3-Speiseöl
- GEFRO Kartoffelsuppe
- 1 Liter Milch
- 200 g Zanderfilet
- Salz
- Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 EL Schmand, 20 % Fett
- 0,5 Bund Petersilie
Zubereitung
Herzhafte Kartoffelsuppe mit gebratenem Zanderfilet
1️⃣ Suppe zubereiten:
1 Liter Milch in einem Topf erhitzen, 100 g GEFRO Kartoffelsuppe zugeben und 5 Minuten ziehen lassen.
2️⃣ Fisch vorbereiten:
200 g Zanderfilet in etwa 2 cm große Stücke schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen. 1 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl in einer Pfanne erhitzen und die Zanderstücke darin von jeder Seite etwa 2 Minuten anbraten.
3️⃣ Verfeinern & Servieren:
2 EL Schmand in die heiße Suppe einrühren. Petersilienblätter abzupfen, fein hacken und die Suppe damit bestreuen. Die gebratenen Zanderstücke in die Suppe legen und servieren.
📌 Tipp:
Alternativ kannst Du statt Zanderfilet auch knusprig gebratene Speckscheiben dazu reichen – das gibt der Suppe eine herzhafte Note.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 11.0 g
- Kohlenhydrate: 24.7 g
- Eiweiß: 19.7 g
- Ballaststoffe: 1.5 g
- Brennwert: 281.0 kcal
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