Frühlingskräutersuppe mit grünem Spargel
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 30 Minuten
Zutaten
- GEFRO Gemüse Cremesuppe
- GEFRO Natives Olivenöl Extra
- 100 g frische Frühlingskräuter, gezupft
- 2 Schalotten
- 1 EL Butter
- 800 ml Milch, 1,5 % Fett
- 100 ml trockener Weißwein
- 400 g grünen Spargel
- 1 Vollkornbaguette
Zubereitung
Frühlingskräutersuppe mit grünem Spargel
1️⃣ Kräuter und Schalotten vorbereiten:
Den Ofen auf 200 °C vorheizen. 100 g frische Frühlingskräuter kleinschneiden. 2 Schalotten schälen und fein würfeln.
2️⃣ Suppe ansetzen:
1 EL Butter in einem großen Topf zerlassen und die Schalottenwürfel darin glasig andünsten. Die Kräuter zugeben und kurz mitdünsten.
800 ml Milch (1,5 % Fett) hinzufügen und erwärmen. 80 g GEFRO Gemüse Cremesuppe zugeben, aufkochen und 100 ml trockenen Weißwein einrühren.
Die Suppe mit dem Mixstab fein pürieren.
3️⃣ Spargel zubereiten:
400 g grünen Spargel am unteren Ende um 2 cm kürzen und den Rest in mundgerechte Stücke schneiden.
Die Stücke in kochendem Salzwasser garen, auf ein Sieb abgießen und in die Suppe geben.
4️⃣ Baguette rösten:
1 Vollkornbaguette in Scheiben schneiden, mit 2 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra beträufeln und im Ofen goldbraun rösten.
5️⃣ Anrichten & Servieren:
Die Frühlingskräutersuppe mit den Spargelstücken in Tellern anrichten und mit den gerösteten Baguettescheiben servieren.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Besonders hübsch wirkt das Gericht mit kleinen, aromatischen Thaispargel-Bündchen – einfach mit zwei kurz in heißes Wasser getauchten Schnittlauchhalmen zu dekorativen Päckchen binden.
🌿 Variante: Wer mag, verfeinert die Suppe mit einem Schuss Sahne oder etwas GEFRO Kräuterwürze für ein intensiveres Aroma.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 11.9 g
- Kohlenhydrate: 31.3 g
- Eiweiß: 15.3 g
- Ballaststoffe: 7.8 g
- Brennwert: 310.0 kcal
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