Bananen-Currysuppe mit Koriander
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 45 Minuten
Zutaten
- GEFRO Omega-3-Speiseöl
- GEFRO Suppe
- 1 kleine Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 500 g Kochbananen
- 1 EL Currypulver
- 100 ml trockener Weißwein
- 300 ml Kokosmilch
- 700 ml Milch, 3,5 % Fett
- 1 EL Limettensaft
- 1 EL Fischsoße
- Salz, Pfeffer (frisch gemahlen)
- 0,5 Bund Koriander
Zubereitung
Bananen-Currysuppe mit Koriander
1️⃣ Zutaten vorbereiten:
1 kleine Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.
2 Knoblauchzehen schälen und grob hacken.
500 g Kochbananen schälen und in Scheiben schneiden.
2️⃣ Andünsten:
1 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl in einem Topf erhitzen.
Die Zwiebelstreifen darin glasig andünsten, dann Knoblauch und Bananen zugeben.
Etwa 2 Minuten dünsten, 1 EL Currypulver einrühren und mit 100 ml trockenem Weißwein ablöschen.
3️⃣ Suppe kochen:
300 ml Kokosmilch und 700 ml Milch zugießen, 1 EL GEFRO Suppe einrühren und 30 Minuten köcheln lassen.
4️⃣ Pürieren & abschmecken:
Die Suppe mit dem Pürierstab fein mixen.
Mit 1 EL Limettensaft, 1 EL Fischsoße, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.
5️⃣ Anrichten:
Die Korianderblätter abzupfen, fein hacken und über die Suppe streuen.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp 1: Wer es gerne etwas würziger mag, gibt etwas Chili mit in die Suppe – das verleiht ihr eine angenehme Schärfe.
🍽️Tipp 2: Einige Bananenscheiben vor dem Servieren in die Suppe legen, für eine besonders schöne Garnitur.
🌶️ Variante: Fans asiatischer Aromen verfeinern die Suppe mit der warm-würzigen GEFRO BIO Würzmischung Thai Curry – für eine charakteristische, landestypische Geschmacksnote.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 34.1 g
- Kohlenhydrate: 41.5 g
- Eiweiß: 10.0 g
- Ballaststoffe: 3.0 g
- Brennwert: 535.0 kcal
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