Spargel mit gebratenen Hähnchenstreifen und Bärlauchpolenta
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 50 Minuten
Zutaten
- GEFRO Suppe
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- GEFRO Natives Olivenöl Extra
- GEFRO BIO Würzmischung »Bella Italia«
- 2 Hähnchenbrustfilets, à ca. 160 g
- 12 Kirschtomaten
- 800 g Spargel
- 2 EL Butter
- 200 ml Milch, 1,5 % Fett
- 150 g Polentagries
- 100 g Taleggio oder einen andere italienischen Weichkäse
- 1 Bund Bärlauch
- Salz
- Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 TL Zucker
Zubereitung
Spargel mit gebratenen Hähnchenstreifen und Bärlauchpolenta:
2 Hähnchenbrustfilets in feine Streifen schneiden.
12 Kirschtomaten halbieren.
800 g Spargel schälen und die holzigen Enden entfernen. Den Spargel dann in etwa 4 cm lange Stücke schneiden.
2 EL Butter in einer Pfanne schmelzen und die Spargelstücke darin anbraten.
100 ml Wasser zugeben, mit etwas Salz und 1 TL Zucker würzen und solange kochen lassen, bis die Flüssigkeit verdampft ist.
In der Zwischenzeit 200 ml Milch mit 800 ml klarer Brühe aus GEFRO Suppe und 1 EL GEFRO Nativem Olivenöl Extra aufkochen. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen und 150 g Polentagries unter ständigem Rühren einrieseln lassen. Bei geringer Hitze etwa 6 Minuten quellen lassen und dabei regelmäßig umrühren.
100 g Taleggio-Käse fein würfeln und den Bärlauch in feine Streifen schneiden.
Beides unter die Polenta rühren. Vom Herd nehmen.
2 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenstreifen darin anbraten. Die Kirschtomaten zugeben und kurz mitbraten.
Mit GEFRO BIO Würzmischung »Bella Italia« würzen.
Die Polenta mit dem Spargel und den Hähnchenstreifen sowie den Tomaten auf Tellern anrichten.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 26.7 g
- Kohlenhydrate: 34.2 g
- Eiweiß: 31.2 g
- Ballaststoffe: 4.4 g
- Brennwert: 503.0 kcal
GEFROs Küchenhilfe
11,90 €* 1l = 0,24
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar
6,90 €* 1l = 9,20
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar
8,90 €* 1l = 17,80
Inklusive MwSt.*
Aufgrund der schlechten Ernte ist unser langjähriger Olivenbauer in Griechenland leider nicht lieferfähig. In Sachen Qualität machen wir keine Abstriche. Leider können wir das Öl in GEFRO Qualität aktuell nicht anbieten.
4,90 €* 1kg = 49,00
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar