Spargel in warmer Zwiebel-Kräutervinaigrette
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 30 Minuten
Zutaten
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- 15 g GEFRO Salat-Dressing Gartenkräuter
- GEFRO Omega-3-Speiseöl
- 2 Eier, Kl. M
- 1,5 kg Spargel
- 2 Scheiben Bio-Zitrone
- 1 mittelgroße rote Zwiebel
- 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 2 EL Petersilie, fein gehackt
- 2 EL Schnittlauch, fein geschnitten
- 2 EL Kerbel, fein gehackt
- Salz
- Zucker
Zubereitung
Spargel in warmer Zwiebel-Kräutervinaigrette
1️⃣ Eier kochen:
2 Eier in kochendem Wasser ca. 8 Minuten hart kochen.
Mit kaltem Wasser abschrecken und schälen.
2️⃣ Spargel vorbereiten & garen:
1,5 kg Spargel schälen und die holzigen Enden entfernen.
In kochendem Salzwasser mit etwas Zucker und den Zitronenscheiben etwa 8 Minuten bissfest garen.
80 ml Spargelfond abschöpfen und beiseitestellen.
Spargel auf ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.
3️⃣ Eier & Zwiebeln schneiden:
Die gekochten Eier fein hacken.
1 Zwiebel schälen, halbieren und in feine Würfel schneiden.
4️⃣ Spargel anrichten:
Den Spargel in einer Schale oder auf einer Servierplatte auslegen.
5️⃣ Zwiebeln andünsten:
1 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einer Pfanne erwärmen.
Die Zwiebelwürfel darin andünsten.
6️⃣ Warme Vinaigrette anrühren:
Aus 80 ml Spargelfond, 1 EL Zitronensaft, 30 ml GEFRO Omega-3-Speiseöl,
15 g GEFRO Salat-Dressing Gartenkräuter und feinen Kräutern eine Vinaigrette rühren.
Die gedünsteten Zwiebelwürfel zugeben und gut verrühren.
7️⃣ Servieren:
Die warme Zwiebel-Kräutervinaigrette über den Spargel gießen.
Mit dem gehackten Ei bestreuen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 14.9 g
- Kohlenhydrate: 7.5 g
- Eiweiß: 8.6 g
- Ballaststoffe: 4.8 g
- Brennwert: 203.0 kcal
GEFROs Küchenhilfe
9,95 €* 1l = 19,90
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar
6,90 €* 1l = 7,67
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar
6,90 €* 1l = 9,20
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar



