Spargel in warmer Zwiebel-Kräutervinaigrette

Rezept für 4 Personen

Zubereitung ca. 30 Minuten

Zutaten

  • GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
  • 15 g GEFRO Salat-Dressing Gartenkräuter
  • GEFRO Omega-3-Speiseöl
  • 2 Eier, Kl. M
  • 1,5 kg Spargel
  • 2 Scheiben Bio-Zitrone
  • 1 mittelgroße rote Zwiebel
  • 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
  • 2 EL Petersilie, fein gehackt
  • 2 EL Schnittlauch, fein geschnitten
  • 2 EL Kerbel, fein gehackt
  • Salz
  • Zucker

Zubereitung

Spargel in warmer Zwiebel-Kräutervinaigrette

1️⃣ Eier kochen:
2 Eier in kochendem Wasser ca. 8 Minuten hart kochen.
Mit kaltem Wasser abschrecken und schälen.

2️⃣ Spargel vorbereiten & garen:
1,5 kg Spargel schälen und die holzigen Enden entfernen.
In kochendem Salzwasser mit etwas Zucker und den Zitronenscheiben etwa 8 Minuten bissfest garen.
80 ml Spargelfond abschöpfen und beiseitestellen.
Spargel auf ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.

3️⃣ Eier & Zwiebeln schneiden:
Die gekochten Eier fein hacken.
1 Zwiebel schälen, halbieren und in feine Würfel schneiden.

4️⃣ Spargel anrichten:
Den Spargel in einer Schale oder auf einer Servierplatte auslegen.

5️⃣ Zwiebeln andünsten:
1 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einer Pfanne erwärmen.
Die Zwiebelwürfel darin andünsten.

6️⃣ Warme Vinaigrette anrühren:
Aus 80 ml Spargelfond, 1 EL Zitronensaft, 30 ml GEFRO Omega-3-Speiseöl,
15 g GEFRO Salat-Dressing Gartenkräuter und feinen Kräutern eine Vinaigrette rühren.
Die gedünsteten Zwiebelwürfel zugeben und gut verrühren.

7️⃣ Servieren:
Die warme Zwiebel-Kräutervinaigrette über den Spargel gießen.
Mit dem gehackten Ei bestreuen und sofort servieren.
 

Nährwerte pro Portion

  • Fett: 14.9 g
  • Kohlenhydrate: 7.5 g
  • Eiweiß: 8.6 g
  • Ballaststoffe: 4.8 g
  • Brennwert: 203.0 kcal

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