Maccaroni mit Spargel und Frühlingskräutern
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 40 Minuten
Zutaten
- GEFRO Ballaststoff Maccaroni
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- 500 g weißer Spargel
- 1 Bund Koriander
- 2 Zehen Knoblauch
- 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- Salz
- 1 TL rosa Pfefferbeeren
Zubereitung
Maccaroni mit Spargel und Frühlingskräutern
1️⃣ Spargel vorbereiten:
500 g weißen Spargel schälen, die holzigen Enden entfernen und die Stangen mit dem Sparschäler in feine Streifen schneiden.
Die Streifen in kochendem Salzwasser 2 Minuten garen.
Etwa eine halbe Tasse Spargelfond abschöpfen, dann den Spargel auf ein Sieb abgießen.
2️⃣ Kräuter & Knoblauch schneiden:
Die Korianderblätter von den Stielen zupfen und grob hacken.
2 Knoblauchzehen in ganz feine Scheiben schneiden oder hobeln.
3️⃣ Maccaroni kochen:
400 g GEFRO Ballaststoff Maccaroni in kochendem Salzwasser garen, anschließend abgießen.
4️⃣ Knoblauch anschwitzen & Fond zugeben:
3 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einer Pfanne erwärmen.
Die Knoblauchscheiben kurz andünsten.
Mit 1 EL Zitronensaft und 5 EL Spargelfond ablöschen.
5️⃣ Alles vermengen:
Die Spargelstreifen und die Maccaroni in die Pfanne geben.
Mit dem gehackten Koriander und 1 TL rosa Pfefferbeeren bestreuen.
Alles gut miteinander vermischen und sofort servieren.
📌 Tipps & Varianten:
💡Tipp: Besonders aromatisch wird das Gericht, wenn der Spargel sehr dünn gehobelt wird – so verbindet er sich perfekt mit den Nudeln.
🌿Variante: Für ein herb-frisches Aroma kannst du zusätzlich fein gehackte Petersilie oder Dill einstreuen.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 11.8 g
- Kohlenhydrate: 35.5 g
- Eiweiß: 8.7 g
- Ballaststoffe: 7.0 g
- Brennwert: 293.0 kcal
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