Nudelsalat mit Mini-Wienerle
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 40 Minuten
Zutaten
- GEFRO Balance Salat-Dressing Gartenkräuter
- GEFRO Omega-3-Speiseöl
- 250 g kleine Nudeln (Mini-Penne oder Hörnchen)
- Salz
- 2 Eier, Kl. M
- 1 große Karotte
- 100 g Lauch
- 2 Gewürzgurken
- 200 g Kirschtomaten
- 80 g Joghurt 1,5 % Fett
- 12 Mini-Wienerle
- 100 g TK-Erbsen, aufgetaut
- 1 Kästchen Kresse
Zubereitung
Nudelsalat mit Mini-Wienerle
1️⃣ Nudeln & Eier vorbereiten:
250 g Nudeln nach Packungsangabe in reichlich Salzwasser garen und auf ein Sieb abgießen.
Währenddessen 2 Eier hart kochen, kalt abschrecken und schälen.
2️⃣ Gemüse garen:
1 Karotte schälen und in kleine Würfel schneiden.
100 g Lauch putzen und in feine Blättchen schneiden.
Beides getrennt voneinander in kochendem Salzwasser bissfest garen, abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken.
3️⃣ Weitere Zutaten vorbereiten:
2 Gewürzgurken in kleine Würfel schneiden.
200 g Kirschtomaten vierteln.
Die gekochten Eier fein hacken.
4️⃣ Dressing anrühren:
20 g GEFRO Balance Salat-Dressing Gartenkräuter mit 90 ml Wasser,
60 ml GEFRO Omega-3-Speiseöl und 80 g Joghurt glatt verrühren.
5️⃣ Wienerle erhitzen:
12 Mini-Wienerle in siedendem Wasser erwärmen.
6️⃣ Nudelsalat mischen:
100 g Erbsen zusammen mit Nudeln, Karottenwürfeln, Lauchblättchen, Gewürzgurken, Tomaten und Ei in einer großen Schüssel vermengen.
Mit dem Dressing marinieren.
Die Kresse vom Beet schneiden.
7️⃣ Anrichten & Servieren:
Den Nudelsalat in kleinen Schalen anrichten, mit Kresse garnieren und zusammen mit den warmen Wienerle servieren.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Den Nudelsalat vor dem Servieren mindestens 15 Minuten durchziehen lassen – so verbinden sich die Aromen besonders gut.
🌱 Variante: Für noch mehr Frische kann zusätzlich etwas gehackte Petersilie oder Schnittlauch über den Salat gestreut werden (passt sehr gut zu Joghurt-Dressing!).
Nährwerte pro Portion
- Fett: 40.0 g
- Kohlenhydrate: 51.0 g
- Eiweiß: 26.6 g
- Ballaststoffe: 6.9 g
- Brennwert: 675.0 kcal
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