Blumenkohl in Nuss-Vinaigrette mit Himbeeren
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 35 Minuten
Zutaten
- 2 EL Honig
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- 1 kg Blumenkohl
- 1 kleine Stange Lauch
- 30 g Haselnusskerne
- 30 g Pinienkerne
- 6 EL Himbeeressig
- Salz
- GEFRO Gewürz-Pfeffer
- 200 g Himbeeren
Zubereitung
Blumenkohl in Nuss-Vinaigrette mit Himbeeren
1️⃣ Gemüse vorbereiten:
1 kg Blumenkohl putzen und in kleine Röschen teilen.
1 Stange Lauch längs halbieren, in feine Streifen schneiden und gründlich waschen.
Beides getrennt in kochendem Salzwasser garen, anschließend abgießen und gut abtropfen lassen.
2️⃣ Nüsse rösten:
30 g Haselnusskerne und 30 g Pinienkerne grob hacken.
In einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten und beiseitestellen.
3️⃣ Nuss-Vinaigrette anrühren:
Aus 6 EL Himbeeressig, 2 EL Honig und 4 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra eine Vinaigrette rühren.
Die gerösteten Haselnüsse und Pinienkerne zugeben und mit Salz und GEFRO Gewürz-Pfeffer abschmecken.
4️⃣ Alles mischen:
Die warmen Blumenkohlröschen in die Vinaigrette geben.
Mit den Lauchstreifen und 200 g Himbeeren vorsichtig vermengen.
5️⃣ Servieren:
Den Salat auf Tellern anrichten und sofort servieren.
💡 Tipp: Noch aromatischer wird das Gericht, wenn ein paar frische Basilikumblätter kurz vor dem Servieren untergemischt oder als Garnitur aufgelegt werden – sie harmonieren perfekt mit Himbeere und Nuss.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 32.2 g
- Kohlenhydrate: 16.4 g
- Eiweiß: 9.4 g
- Ballaststoffe: 12.7 g
- Brennwert: 402.0 kcal
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