Zucchinispaghetti mit Hackfleischsugo
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 50 Minuten
Zutaten
- GEFRO Tomatensoße & -Suppe Dolce Vita
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- 6 Zucchini
- 450 ml warmes Wasser
- 2 kleine Zwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- 100 g Kirschtomaten
- 1 Bund Basilikum
- 300 g Rinderhackfleisch
- Salz
- GEFRO Gewürz-Pfeffer
- 60 g Parmesan, frisch gerieben
Zubereitung
Zucchinispaghetti mit Hackfleischsugo
1️⃣ Zucchinispaghetti vorbereiten:
6 Zucchini putzen.
Mit dem Sparschäler längs in dünne Scheiben schneiden und diese anschließend mit dem Messer in spaghettiähnliche Streifen schneiden.
2️⃣ Tomatensoße kochen:
60 g GEFRO Tomatensoße & -Suppe Dolce Vita in 450 ml warmes Wasser einrühren.
Aufkochen und 1 Min. köcheln lassen.
3️⃣ Gemüse schneiden:
2 Zwiebeln schälen, halbieren und fein würfeln.
1 Knoblauchzehe schälen und fein hacken.
100 g Kirschtomaten halbieren.
Basilikumblätter von den Zweigen zupfen.
4️⃣ Hackfleischsugo zubereiten:
2 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einer Pfanne erhitzen.
300 g Hackfleisch darin feinkrümelig anbraten.
Zwiebelwürfel zugeben und glasig andünsten.
Die Tomatensoße zugießen und bei geringer Hitze ca. 6 Min. köcheln lassen.Kirschtomaten und Basilikum einrühren und kurz ziehen lassen.
5️⃣ Zucchinispaghetti dünsten:
3 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einer Pfanne erwärmen.
Die Zucchinistreifen hineingeben und kurz andünsten.
Mit 3 EL Wasser ablöschen und 1 Min. dünsten.
Mit Salz und GEFRO Gewürz-Pfeffer würzen.
6️⃣ Anrichten:
Die Zucchinispaghetti auf Tellern anrichten.
Den Hackfleischsugo darübergeben.
Mit 60 g frisch geriebenem Parmesan bestreuen und servieren.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 8.1 g
- Kohlenhydrate: 14.1 g
- Eiweiß: 26.7 g
- Ballaststoffe: 6.9 g
- Brennwert: 540.0 kcal
GEFROs Küchenhilfe
9,90 €* 1l = 4,30
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar
6,90 €* 1l = 9,20
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar
9,95 €* 1l = 19,90
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar
4,90 €* 1kg = 49,00
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar




