Lamm-Kartoffelragout mit jungem Gemüse
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 100 Minuten
Zutaten
- GEFRO Suppe
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- GEFRO Fleischwürze
- 400 g mageres Lammfleisch
- 4 junge Karotten
- 4 junge Petersilienwurzeln
- 100 g junge Bohnen
- 150 g Frühlingschampignons
- 2 mittelgroße Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 800 g sehr kleine Kartoffeln, festkochend
- 1 Bio-Zitrone, Schale
- 400 ml passierte Tomaten
- 1 TL Paprikapulver, rosenscharf
- 1 Bund glatte Petersilie
- GEFRO Paprika-Chili Würzmischung
Zubereitung
Lamm-Kartoffelragout mit jungem Gemüse
1️⃣ Vorbereitungen:
Den Backofen auf 150 °C vorheizen.
400 g Lammfleisch in ca. 2 cm große Würfel schneiden.
Je 4 junge Karotten und Petersilienwurzeln schälen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden.
100 g junge Bohnen putzen und in 2 cm lange Stücke schneiden.
150 g Frühlingschampignons halbieren.
2 Zwiebeln schälen, halbieren und in Streifen schneiden.
2 Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
800 g Kartoffeln gründlich waschen und halbieren (mit Schale).
2️⃣ Fleisch & Kartoffeln anbraten:
3 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einem großen Topf oder Bräter erhitzen.
Das Lammfleisch kräftig anbraten und mit GEFRO Fleischwürze abschmecken.
Zwiebelstreifen und Kartoffeln hinzufügen und ebenfalls anbraten.
3️⃣ Ragout aromatisieren:
Den gehackten Knoblauch, etwas Zitronenschale und 1 TL Paprikapulver zugeben und alles gut vermengen.
Mit 400 ml passierten Tomaten und 100 ml klarer Brühe aus GEFRO Suppe ablöschen.
4️⃣ Schmoren:
Den Topf zugedeckt in den vorgeheizten Ofen stellen und etwa 90 Minuten schmoren lassen.
Nach 80 Minuten das vorbereitete Gemüse (Karotten, Petersilienwurzeln, Bohnen und Champignons) zugeben.
5️⃣ Fertigstellen & Servieren:
Die Petersilienblätter von den Stielen zupfen, grob hacken und unter das Ragout mischen.
Alles auf Tellern anrichten und heiß servieren.
📌 Tipps & Varianten:
💡Tipp: Das Ragout schmeckt am nächsten Tag oft noch aromatischer – perfekt zum Vorbereiten für Gäste oder den Wochenstart.
🌶️Variante: Wer es würziger mag, kann vor dem Schmoren zusätzlich 1 Prise Cayennepfeffer oder etwas GEFRO Paprika-Chili Würzmischung einrühren
Nährwerte pro Portion
- Fett: 15.9 g
- Kohlenhydrate: 41.2 g
- Eiweiß: 29.7 g
- Ballaststoffe: 15.3 g
- Brennwert: 436.0 kcal
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