Maccaroni mit Meeresfrüchten

Rezept für 4 Personen

Zubereitung ca. 30 Minuten

Zutaten

Zubereitung

Maccaroni mit Meeresfrüchten

1️⃣ Nudeln kochen:

500 g GEFRO Ballaststoff Maccaroni in reichlich Wasser nach Packungsangabe garen und auf ein Sieb abgießen.

2️⃣ Zutaten vorbereiten:
400 g Meeresfrüchte-Cocktail abgießen und grob in Stücke von ca. 1 cm schneiden.
100 g getrocknete Tomaten klein schneiden und 1 Zwiebel in feine Würfel hacken.

3️⃣ Meeresfrüchte anbraten:
2 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einer Pfanne erhitzen.
Zwiebelwürfel darin anschwitzen, dann die Meeresfrüchte zugeben und kurz mitdünsten.

4️⃣ Soße zubereiten:
Mit 400 ml Wasser ablöschen und aufkochen lassen.
40 g GEFRO Tomatensoße und -Suppe einrühren und 3 Minuten köcheln lassen.
1 EL gehackten Oregano zugeben und mit GEFRO BIO Würzmischung Bella Italia, Salz und Pfeffer abschmecken.

5️⃣ Alles vermengen:
Die Maccaroni unter die Soße heben und alles gut erhitzen.

6️⃣ Anrichten & Servieren:
Auf Tellern anrichten und mit 100 g geraspeltem Pecorinokäse bestreuen.

📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Für ein intensiveres Aroma kannst du etwas Weißwein anstelle eines Teils des Wassers zum Ablöschen verwenden.
🦐 Variante: Wer es cremiger mag, kann zusätzlich 2 EL Mascarpone oder etwas Sahne in die Soße rühren.
🌿 Nicht vergessen: Frisch gehackte Petersilie oder ein Spritzer Zitronensaft geben dem Gericht eine feine, frische Note.
 

Nährwerte pro Portion

  • Fett: 15.0 g
  • Kohlenhydrate: 105.0 g
  • Eiweiß: 38.0 g
  • Ballaststoffe: 14.4 g
  • Brennwert: 725.0 kcal

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