Maccaroni mit Meeresfrüchten
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 30 Minuten
Zutaten
- GEFRO Ballaststoff Maccaroni
- GEFRO Natives Olivenöl Extra
- GEFRO Tomatensoße und -Suppe
- GEFRO BIO Würzmischung Bella Italia
- 400 g Meeresfrüchte-Cocktail, aus dem Glas oder aufgetaut
- 100 g getrocknete Tomaten
- 1 rote Zwiebel
- 1 EL Oregano, fein gehackt
- Salz
- Pfeffer, frisch gemahlen
- 100 g jungen Pecorinokäse, geraspelt
Zubereitung
Maccaroni mit Meeresfrüchten
1️⃣ Nudeln kochen:
500 g GEFRO Ballaststoff Maccaroni in reichlich Wasser nach Packungsangabe garen und auf ein Sieb abgießen.
2️⃣ Zutaten vorbereiten:
400 g Meeresfrüchte-Cocktail abgießen und grob in Stücke von ca. 1 cm schneiden.
100 g getrocknete Tomaten klein schneiden und 1 Zwiebel in feine Würfel hacken.
3️⃣ Meeresfrüchte anbraten:
2 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einer Pfanne erhitzen.
Zwiebelwürfel darin anschwitzen, dann die Meeresfrüchte zugeben und kurz mitdünsten.
4️⃣ Soße zubereiten:
Mit 400 ml Wasser ablöschen und aufkochen lassen.
40 g GEFRO Tomatensoße und -Suppe einrühren und 3 Minuten köcheln lassen.
1 EL gehackten Oregano zugeben und mit GEFRO BIO Würzmischung Bella Italia, Salz und Pfeffer abschmecken.
5️⃣ Alles vermengen:
Die Maccaroni unter die Soße heben und alles gut erhitzen.
6️⃣ Anrichten & Servieren:
Auf Tellern anrichten und mit 100 g geraspeltem Pecorinokäse bestreuen.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Für ein intensiveres Aroma kannst du etwas Weißwein anstelle eines Teils des Wassers zum Ablöschen verwenden.
🦐 Variante: Wer es cremiger mag, kann zusätzlich 2 EL Mascarpone oder etwas Sahne in die Soße rühren.
🌿 Nicht vergessen: Frisch gehackte Petersilie oder ein Spritzer Zitronensaft geben dem Gericht eine feine, frische Note.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 15.0 g
- Kohlenhydrate: 105.0 g
- Eiweiß: 38.0 g
- Ballaststoffe: 14.4 g
- Brennwert: 725.0 kcal
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