Schwarzwurzelragout mit Äpfeln und Schinken
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 40 Minuten
Zutaten
- GEFRO Omega-3-Speiseöl
- GEFRO Helle Soße
- 300 g Spätzle
- 1,5 kg Schwarzwurzeln
- Salz
- 2 Scheiben Zitrone
- 2 rote, säuerliche Äpfel
- 100 g gekochten Schinken
- 400 ml Milch
- 2 EL Schnittlauch, fein geschnitten
- GEFRO Bandnudeln
Zubereitung
Schwarzwurzelragout mit Äpfeln und Schinken
1️⃣ Schwarzwurzeln vorbereiten:
1,5 kg Schwarzwurzeln unter fließendem Wasser schälen, in mundgerechte Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser mit 2 Zitronenscheiben bissfest garen. Anschließend auf ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abschrecken.
2️⃣ Äpfel und Schinken anbraten:
2 rote, säuerliche Äpfel vierteln, vom Kerngehäuse befreien und in Spalten schneiden. 100 g gekochten Schinken würfeln.
1 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl in einer Pfanne erhitzen, Apfelspalten und Schinken hineingeben und kurz andünsten.
3️⃣ Ragout zubereiten:
400 ml Milch in einem großen Topf erhitzen und 50 g GEFRO Helle Soße einrühren. Unter Rühren aufkochen. Dann die vorbereiteten Schwarzwurzeln, Äpfel und den Schinken zugeben und vorsichtig erwärmen. 2 EL fein geschnittenen Schnittlauch untermengen.
4️⃣ Servieren:
300 g GEFRO Bandnudeln nach Packungsangabe kochen und zusammen mit dem Schwarzwurzelragout servieren.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Wer mag, kann das Ragout mit einem Schuss Weißwein oder einem Spritzer Zitronensaft verfeinern – das betont die fruchtige Note der Äpfel.
🧄 Variante: Anstelle von Schinken schmeckt auch kross angebratener Speck hervorragend zu den Schwarzwurzeln.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 11.7 g
- Kohlenhydrate: 54.1 g
- Eiweiß: 16.9 g
- Ballaststoffe: 16.6 g
- Brennwert: 387.0 kcal
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