Putenfricassee mit Erbsen und Champignons
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 30 Minuten
Zutaten
- GEFRO Suppe
- GEFRO Helle Soße
- GEFRO Omega-3-Speiseöl
- 1 Zwiebel
- 600 g Putenbrust
- 200 g helle Champignons
- 80 g tiefgekühlte grüne Erbsen, aufgetaut
- 60 g Schmand, 20% Fett
- 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 2 EL Petersilie, fein gehackt
Zubereitung
Putenfricassee mit Erbsen und Champignons
1️⃣ Fleisch und Gemüse vorbereiten:
1 Zwiebel schälen, halbieren und fein würfeln.
600 g Putenbrust in feine Streifen schneiden.
200 g helle Champignons vierteln.
2️⃣ Anbraten:
In einem Topf 2 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl erhitzen.
Zwiebelwürfel und Putenstreifen hineingeben und andünsten.
3️⃣ Soße kochen:
400 ml klare Brühe aus GEFRO Suppe aufgießen und erwärmen.
20 g GEFRO Helle Soße einrühren, aufkochen und die Champignonviertel sowie die Erbsen zugeben.
Etwa 6 Minuten köcheln lassen.
4️⃣ Verfeinern:
60 g Schmand (20 % Fett) einrühren und mit 1 EL frisch gepresstem Zitronensaft abschmecken.
2 EL fein gehackte Petersilie unterrühren.
5️⃣ Anrichten & Servieren:
Das cremige Putenfrikassee mit einer Beilage nach Wahl servieren – z. B. Reis, Nudeln oder Blätterteigpasteten.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Reste vom Putenfrikassee lassen sich hervorragend einfrieren – so haben Sie schnell ein leckeres Essen für später parat.
🥕 Variante 2: Ergänzen Sie das Frikassee mit feinen Karottenwürfeln oder Spargelstücken für mehr Farbe und Gemüsevielfalt.
🌿 Variante 3: Ersetzen Sie die Putenbrust durch Hähnchenbrust – so gelingt das Gericht ebenso zart und aromatisch.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 9.5 g
- Kohlenhydrate: 9.1 g
- Eiweiß: 41.8 g
- Ballaststoffe: 4.7 g
- Brennwert: 294.0 kcal
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