Pilzeintopf mit Linsen
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 35 Minuten
Zutaten
- GEFRO Suppe
- GEFRO Kräuterwürze
- GEFRO Natives Olivenöl Extra
- 120 g grüne Linsen
- Salz
- 50 g getrocknete Tomaten
- 2 kleine Karotten
- 100 g Austernpilze
- 1 rote Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 8 große Champignons
- 50 g Rucola
- 2 EL Parmesan, frisch gerieben
Zubereitung
Pilzeintopf mit Linsen
1️⃣ Linsen garen:
120 g grüne Linsen in reichlich Salzwasser bissfest kochen. Auf ein Sieb geben, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
2️⃣ Gemüse vorbereiten:
50 g getrocknete Tomaten würfeln.
2 kleine Karotten schälen und in etwa 1 cm dicke Scheiben oder Würfel schneiden.
100 g Austernpilze in Streifen schneiden.
1 rote Zwiebel schälen und fein würfeln.
1 Knoblauchzehe schälen und fein hacken.
3️⃣ Gemüse andünsten:
In einem großen Topf 2 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra erwärmen.
Zwiebelwürfel und Knoblauch darin glasig dünsten.
Getrocknete Tomaten, Karottenscheiben und Austernpilze zugeben und kurz mitdünsten.
4️⃣ Suppe kochen:
1 Liter klare Brühe aus GEFRO Suppe zugießen und erwärmen.
8 große Champignons zugeben, aufkochen und etwa 3 Min. köcheln lassen.
Die gegarten Linsen einrühren und 5 Min. in der heißen Suppe ziehen lassen.
5️⃣ Abschmecken & Servieren:
Mit GEFRO Kräuterwürze abschmecken.
Den heißen Pilzeintopf in Suppentellern anrichten, mit einigen Blättern Rucola garnieren und jeweils 2 EL frisch geriebenen Parmesan darüber streuen.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Für eine cremigere Konsistenz einen Schuss Sahne oder pflanzliche Alternative unterrühren.
🍄 Variante: Statt Austernpilzen passen auch Steinpilze oder Kräuterseitlinge hervorragend in den Eintopf.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 12.2 g
- Kohlenhydrate: 22.3 g
- Eiweiß: 17.3 g
- Ballaststoffe: 9.9 g
- Brennwert: 264.0 kcal
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