Gegrillter Gemüse-Süßkartoffelspieß mit Kräutersoße
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 30 Minuten
Zutaten
- GEFRO Helle Soße
- GEFRO Kräuterwürze
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- 2 Süßkartoffeln, à ca. 200 g
- 400 g Zucchini
- 6 große, braune Champignons
- 250 ml Wasser
- 2 EL fein geschnittene Kräuter, z. B. Dill, Petersilie
Zubereitung
Gegrillter Gemüse-Süßkartoffelspieß mit Kräutersoße
1️⃣ Gemüse vorbereiten:
2 Süßkartoffeln schälen, der Länge nach halbieren und in etwa 2 cm dicke Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser bissfest garen, anschließend abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und gut abtropfen lassen.
2️⃣ Spieße zusammenstellen:
400 g Zucchini in 2 cm dicke Scheiben schneiden und 6 braune Champignons halbieren. Süßkartoffelstücke, Zucchini und Champignons abwechselnd auf Holzspieße stecken.
3️⃣ Würzen & Grillen:
Etwas GEFRO Kräuterwürze mit 3 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra verrühren. Die Spieße rundum mit der Ölmischung bestreichen und auf dem Grill etwa 8 Minuten rundherum garen, bis das Gemüse leicht gebräunt ist.
4️⃣ Kräutersoße zubereiten:
250 ml Wasser in einem Topf erwärmen, 25 g GEFRO Helle Soße einrühren und 1 Minute köcheln lassen. Fein geschnittene Kräuter nach Belieben unterrühren.
5️⃣ Anrichten & Servieren:
Die gegrillten Gemüse-Süßkartoffelspieße auf Tellern anrichten und mit der Kräutersoße servieren.
📌 Tipp: Die Spieße schmecken auch hervorragend aus der Grillpfanne – einfach bei mittlerer Hitze in etwas GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra rundherum anbraten.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 16.3 g
- Kohlenhydrate: 29.2 g
- Eiweiß: 6.4 g
- Brennwert: 289.0 kcal
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