Gegrillte Gemüsespieße mit Tomaten-Paprikasalsa
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 20 Minuten
Zutaten
- GEFRO Omega-3-Speiseöl
- GEFRO Paprika-Chili Würzmischung
- 150 g Zucchini
- 150 g kleine Champignons
- 2 rote Zwiebeln
- 150 g Kirschtomaten
- Meersalz
- 2 gelbe Paprika
- 2 Fleischtomaten
- 1 Knoblauchzehe , 0,5 Bund Petersilie
- 2 EL Chilisoße, süß
- 150 g Aubergine
Zubereitung
Gegrillte Gemüsespieße mit Tomaten-Paprikasalsa
1️⃣ Gemüse vorbereiten & aufspießen:
150 g Zucchini und 150 g Aubergine in Würfel schneiden.
150 g kleine Champignons vierteln.
2 rote Zwiebeln schälen, vierteln und die einzelnen Schichten lösen.
Das vorbereitete Gemüse zusammen mit 150 g Kirschtomaten abwechselnd auf Spieße stecken.
2️⃣ Marinade herstellen:
3 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl
mit 2 TL GEFRO Paprika-Chili Würzmischung und etwas Meersalz verrühren.
Die Gemüsespieße damit rundum einpinseln.
3️⃣ Tomaten-Paprikasalsa zubereiten:
2 gelbe Paprika fein würfeln.
2 Fleischtomaten und 1 Knoblauchzehe fein hacken und mit den Paprikawürfeln mischen.
Mit 1 TL GEFRO Paprika-Chili Würzmischung abschmecken.
1/2 Bund Petersilie fein hacken und unterrühren.
Zum Schluss 2 EL süße Chilisoße hinzufügen und alles gut vermengen.
4️⃣ Spieße grillen:
Die Gemüsespieße auf dem Grill von allen Seiten goldbraun grillen.
Bei Bedarf mit etwas GEFRO Paprika-Chili Würzmischung nachwürzen.
5️⃣ Servieren:
Die heißen Spieße zusammen mit der frischen Tomaten-Paprikasalsa anrichten und genießen.
📌 Tipps & Varianten
🔥 Tipp: Damit die Spieße gleichmäßig garen, das Gemüse möglichst gleich groß schneiden.
🍆 Variante: Auch Maisstücke, rote Paprika oder Zuckerschoten passen hervorragend auf die Spieße.
⏱️ Nicht vergessen: Die Salsa kurz vor dem Servieren abschmecken – sie gewinnt an Aroma, wenn sie ein paar Minuten durchziehen kann.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 15.5 g
- Kohlenhydrate: 5.9 g
- Eiweiß: 3.2 g
- Ballaststoffe: 4.6 g
- Brennwert: 175.0 kcal
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