Würziges Putenchili mit Kürbis
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 60 Minuten
Zutaten
- GEFRO BIO Würzmischung »Mexiko Chili«
- GEFRO Suppe
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- 500 g Putenbrust
- 600 g Hokkaido-Kürbis
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 600 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 400 g Kidneybohnen, Konserve
- 200 g weiße Bohnen, Konserve
- 100 g Joghurt
- 2 EL Koriandergrün, fein gehackt
- Salz
- Bio Würzmischung Thai Curry
Zubereitung
Würziges Putenchili mit Kürbis
1️⃣ Fleisch & Gemüse vorbereiten:
500 g Putenbrust in feine Würfel schneiden.
Den Hokkaido-Kürbis (ca. 600 g) entkernen und ebenfalls fein würfeln.
2 Zwiebeln und 2 Knoblauchzehen schälen. Die Zwiebeln fein würfeln, den Knoblauch hacken.
2️⃣ Anbraten:
4 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einem Topf erhitzen.
Zwiebeln darin andünsten, das Putenfleisch zugeben und rundherum anbraten.
Den gehackten Knoblauch und die Kürbiswürfel dazugeben und kurz mitbraten.
3️⃣ Würzen & Kochen:
1 EL GEFRO Bio Würzmischung Mexiko Chili einrühren.
500 ml klare Brühe aus GEFRO Suppe und 600 g stückige Tomaten zugießen.
Etwa 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
Nach 10 Minuten 400 g Kidneybohnen und 200 g weiße Bohnen (aus der Dose) zugeben.
4️⃣ Joghurtcreme anrühren:
100 g Joghurt mit 2 EL fein gehacktem Koriandergrün verrühren und mit etwas Salz abschmecken.
5️⃣ Anrichten & Servieren:
Das Putenchili auf Tellern anrichten und mit dem Joghurt servieren.
📌 Tipps:
💡 Das Chili schmeckt am nächsten Tag noch besser – die Aromen können über Nacht intensiv durchziehen.
🌶️ Wer es feuriger mag, gibt etwas frische Chili oder mehr GEFRO Bio Würzmischung Mexiko Chili dazu.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 21.5 g
- Kohlenhydrate: 25.9 g
- Eiweiß: 42.8 g
- Ballaststoffe: 9.9 g
- Brennwert: 473.0 kcal
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