Gegrilltes Limettenhähnchen mit Wassermelonensalat
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 40 Minuten
Zutaten
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- GEFRO BIO Würzmischung »Mexiko Chili«
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- 4 Hähnchenbrustfilets, à ca. 160 g
- 2 Limetten
- 800 g Wassermelone
- 1 kleine Fenchelknolle
- 1 kleine, rote Zwiebel
- 0,5 Bund Minze
- 0,5 Bund glatte Petersilie
- 1 kleine, grüne Chili
- Salz, Pfeffer, frisch gemahlen
Zubereitung
Gegrilltes Limettenhähnchen mit Wassermelonensalat
1️⃣ Hähnchen marinieren:
4 Hähnchenbrustfilets mit 1 TL GEFRO BIO Würzmischung Mexiko Chili, dem Saft einer Limette und 2 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einer Schüssel marinieren.
Das Fleisch abgedeckt für mindestens 30 Minuten in Kühlschrank den stellen.
2️⃣ Wassermelonensalat vorbereiten:
800 g Wassermelone von der Schale befreien, entkernen und in mundgerechte Würfel schneiden.
1 Fenchelknolle in sehr dünne Scheiben hobeln.
1 rote Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.
Die Blätter von etwas frischer Minze und Petersilie zupfen und grob hacken.
1 grüne Chili in dünne Ringe schneiden.
3️⃣ Salat anrichten:
Alle vorbereiteten Zutaten in eine große Schüssel geben.
Mit dem Saft einer Limette, 2 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra, etwas Salz und Pfeffer abschmecken und gut vermengen.
4️⃣ Hähnchen grillen:
Die marinierten Hähnchenbrustfilets auf dem Grill bei mittlerer Hitze etwa 10–12 Minuten grillen.
Dabei regelmäßig wenden, bis das Fleisch goldbraun und durchgegart ist.
5️⃣ Servieren:
Den frischen Wassermelonensalat auf Tellern anrichten und die gegrillten Limettenhähnchen darauflegen.
Mit etwas Minze garnieren und sofort servieren.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Für ein besonders intensives Aroma die Hähnchenfilets bereits am Vortag marinieren – so zieht die Limetten-Chili-Marinade perfekt ein.
🥗 Variante: Wer keinen Fenchel mag, kann ihn durch Gurkenscheiben ersetzen. Das sorgt für eine mildere, aber ebenso erfrischende Note.
🔥 Nicht vergessen: Auch in der Pfanne oder im Ofen gelingt das Hähnchen wunderbar – einfach bei 180 °C ca. 20 Minuten garen.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 16.5 g
- Kohlenhydrate: 8.2 g
- Eiweiß: 40.5 g
- Ballaststoffe: 3.5 g
- Brennwert: 353.0 kcal
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