Würzige Spareribs mit Krautsalat
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 140 Minuten
Zutaten
- GEFRO Omega-3-Speiseöl
- GEFRO Paprika-Chili Würzmischung
- GEFRO Tomatensoße
- 100 ml Wasser
- 4 EL Sojasoße
- 2 EL Apfelessig
- 1,2 kg Spareribs
- 1 kleiner Kopf Weißkraut, à ca. 600 g
- 1 Zwiebel
- 50 ml Weißweinessig
- 1 EL Zucker
- Meersalz
- Pfeffer, frisch gemahlen
- 100 g Honig
Zubereitung
Würzige Spareribs mit Krautsalat
1️⃣ Marinade kochen & anrühren:
100 ml Wasser aufkochen, 3 EL GEFRO Tomatensoße einrühren und kurz aufkochen lassen.
Die Soße in eine Schüssel geben und mit 100 g Honig, 4 EL Sojasoße und 2 EL Apfelessig verrühren.
Mit 2 TL GEFRO Paprika-Chili Würzmischung abschmecken.
2️⃣ Spareribs marinieren:
Die Spareribs rundum mit der Marinade einpinseln und mindestens 1 Stunde ziehen lassen.
3️⃣ Backofen vorheizen:
Den Ofen auf 150 °C Umluft vorheizen.
4️⃣ Spareribs garen:
Die Ribs in den Ofen schieben und ca. 2 Stunden garen.
Währenddessen 3–4 Mal mit der restlichen Marinade bestreichen,
damit sie schön würzig und saftig bleiben.
5️⃣ Krautsalat vorbereiten:
Den Strunk eines kleinen Kopfes Weißkraut entfernen und das Kraut fein schneiden oder hobeln.
1 Zwiebel fein würfeln und mit dem Kraut vermengen.
50 ml Weißweinessig, 3 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl, 1 EL Zucker, Salz und Pfeffer zugeben.
Alles gründlich mischen und kräftig durchkneten, bis der Krautsalat leicht zusammenfällt und saftig wird.
6️⃣ Servieren:
Die Spareribs zwischen den Rippen in Portionen schneiden und zusammen mit dem frischen Krautsalat servieren.
📌 Tipps & Varianten
🔥 Tipp: Die Ribs werden besonders zart, wenn sie vor dem Marinieren 30 Minuten bei Raumtemperatur ruhen dürfen.
🥗 Variante: Den Krautsalat mit etwas Kümmel verfeinern – das macht ihn bekömmlicher und aromatischer.
⏱️ Nicht vergessen: Die Spareribs nach dem Garen 5 Minuten ruhen lassen – so verteilt sich der Fleischsaft optimal.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 35.6 g
- Kohlenhydrate: 34.0 g
- Eiweiß: 43.1 g
- Ballaststoffe: 14.4 g
- Brennwert: 636.0 kcal
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