Zander-Kartoffelgratin
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 50 Minuten
Zutaten
- GEFRO Helle Soße
- GEFRO Kräuterwürze
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- 800 g festkochende Kartoffeln, gekocht
- 300 g Zucchini
- 300 g Karotten
- 400 ml Milch, 1,5% Fett
- 600 g Zanderfilet, küchenfertig ohne Gräten
- 1 TL Zitronensaft
- 4 EL Semmelbrösel
- 4 EL Parmesan, frisch gerieben
Zubereitung
Zander-Kartoffelgratin
1️⃣ Gemüse und Kartoffeln vorbereiten:
Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
800 g festkochende Kartoffeln pellen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.
300 g Zucchini putzen und 300 g Karotten schälen, beides grob raspeln.
2️⃣ Gemüse anbraten:
2 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einer Pfanne erhitzen.
Die Zucchini- und Karottenraspel hineingeben und kurz andünsten.
Dann die Kartoffelwürfel zugeben, alles vermengen und erhitzen.
Mit GEFRO Kräuterwürze abschmecken und in eine ofenfeste Form füllen.
3️⃣ Soße zubereiten:
400 ml Milch (1,5 % Fett) in einem Topf erwärmen.
45 g GEFRO Helle Soße einrühren, aufkochen und etwa 3 Minuten köcheln lassen.
Die cremige Soße gleichmäßig über das Kartoffel-Gemüse geben.
4️⃣ Zander vorbereiten:
600 g Zanderfilet in 4 gleich große Stücke schneiden.
Mit 1 TL Zitronensaft marinieren und leicht mit GEFRO Kräuterwürze würzen.
Die Filets auf das Kartoffel-Gemüse setzen und mit 1 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra beträufeln.
5️⃣ Überbacken:
4 EL Semmelbrösel mit 4 EL geriebenem Parmesan mischen und gleichmäßig über die Fischfilets streuen.
Im Ofen 12–15 Minuten goldbraun überbacken.
📌 Tipp: Ein frischer Blattsalat mit GEFRO Salatwürze und etwas GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra passt hervorragend zu diesem aromatischen Ofengericht.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 14.7 g
- Kohlenhydrate: 55.5 g
- Eiweiß: 44.6 g
- Ballaststoffe: 9.3 g
- Brennwert: 538.0 kcal
GEFROs Küchenhilfe
4,90 €* 1l = 2,78
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar
2,90 €* 1kg = 26,36
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar
9,95 €* 1l = 19,90
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar



