Lachsfilet mit Traubensoße
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 40 Minuten
Zutaten
- GEFRO Helle Soße
- GEFRO Kräuterwürze
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- GEFRO Ballaststoff Bandnudeln
- 150 g helle Trauben, kernlos
- 1 Stange Lauch
- 300 ml Milch, 1,5% Fett
- 200 ml Weißwein, trocken
- 1 EL Saure Sahne
- 600 g Lachsfilet, küchenfertig ohne Gräten
- 1 EL Butter
- 2 EL Wasser
Zubereitung
Lachsfilet mit Traubensoße
1️⃣ Gemüse & Trauben vorbereiten:
150 g helle, kernlose Trauben halbieren.
1 Stange Lauch putzen und in sehr dünne Ringe schneiden.
2️⃣ Traubensoße kochen:
300 ml Milch (1,5 % Fett) in einem Topf erwärmen.
50 g GEFRO Helle Soße einrühren, 200 ml trockenen Weißwein zugießen und aufkochen.
1 EL Saure Sahne unterrühren und die halbierten Trauben in die Soße geben.
Kurz ziehen lassen, nicht mehr kochen.
3️⃣ Lachs anbraten:
600 g küchenfertiges Lachsfilet ohne Gräten in 4 gleichgroße Stücke schneiden.
Die Filets leicht salzen und in 1 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra von beiden Seiten jeweils ca. 4–5 Minuten anbraten.
Aus der Pfanne nehmen und warmhalten.
4️⃣ Lauch zubereiten:
1 EL Butter in die Pfanne geben und erhitzen.
Die Lauchringe mit 2 EL Wasser hinzufügen und weichdünsten.
Mit GEFRO Kräuterwürze abschmecken.
5️⃣ Anrichten & Servieren:
Den Lauch auf Tellern anrichten, die Lachsfilets daraufsetzen und mit der Traubensoße übergießen.
📌 Tipps & Varianten:
🍷 Variante: Statt Weißwein kann auch Apfelsaft verwendet werden – ideal für eine alkoholfreie Variante mit fruchtiger Note.
🥔 Beilagen-Tipp: Dazu passen kleine angebratene Kartoffeln oder GEFRO Ballaststoff Bandnudeln hervorragend.
🌿 Nicht vergessen: Ein paar frische Traubenhälften oder etwas Zitronenabrieb als Deko über den Lachs geben – das sorgt für einen schönen Farbakzent und Frische
Nährwerte pro Portion
- Fett: 16.7 g
- Kohlenhydrate: 18.9 g
- Eiweiß: 40.2 g
- Ballaststoffe: 1.5 g
- Brennwert: 397.0 kcal
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