Gebratene Scholle mit Senfhollandaise und Brokkoli
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 30 Minuten
Zutaten
- GEFRO BIO Sauce Hollandaise
- GEFRO Gewürz-Pfeffer
- 1 kg Brokkoli
- 100 g Butter, in kleinen Stücken
- 1 EL grobkörniger Dijonsenf
- 8 Schollenfilets, à ca. 70 g
- 2 EL Zitronensaft
- Salz
- Mehl zum Wenden
- 2 EL Butter
- 2 EL Kerbel, fein geschnitten
Zubereitung
Gebratene Scholle mit Senfhollandaise und Brokkoli
1️⃣ Brokkoli garen:
Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
Die Brokkoliröschen vom Stiel schneiden und in kochendem Salzwasser bissfest garen.
Auf ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und im zugedeckten Topf warmhalten.
2️⃣ Senfhollandaise zubereiten:
220 ml kaltes Wasser in einen Topf geben, 40 g GEFRO BIO Sauce Hollandaise einrühren und unter Rühren aufkochen.
Nach und nach 100 g Butter in kleinen Stücken zugeben und glatt rühren.
Zum Schluss 1 EL grobkörnigen Dijonsenf einrühren und warm halten.
3️⃣ Schollenfilets vorbereiten & braten:
8 Schollenfilets (je ca. 70 g) mit 2 EL Zitronensaft beträufeln, leicht salzen und mit GEFRO Gewürz-Pfeffer würzen.
Die Filets von beiden Seiten in Mehl wenden.
In zwei Pfannen jeweils 1 EL Butter zerlassen und die Schollenfilets darin bei mittlerer Hitze von jeder Seite ca. 3 Minuten goldbraun anbraten.
4️⃣ Anrichten & Servieren:
Die Schollenfilets mit dem Brokkoli auf Tellern anrichten, mit 2 EL fein geschnittenem Kerbel bestreuen und mit der Senfhollandaise servieren.
📌 Tipp:
Als Beilage passen hervorragend kleine, in Butter angebratene Frühkartoffeln – sie harmonieren perfekt mit der cremigen Senfhollandaise
Nährwerte pro Portion
- Fett: 30.5 g
- Kohlenhydrate: 16.8 g
- Eiweiß: 38.0 g
- Ballaststoffe: 8.3 g
- Brennwert: 503.0 kcal
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