Grapefruitsalat mit Zuckerschoten und Rucola
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 30 Minuten
Zutaten
- GEFRO Salat-Dressing Gartenkräuter
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- 0,5 Granatapfel
- 300 g Zuckerschoten, küchenfertig geputzt
- 200 g Schafskäse
- 400 g Rucola, küchenfertig geputzt
- 4 Grapefruits, rosa
Zubereitung
Grapefruitsalat mit Zuckerschoten und Rucola
1️⃣ Vorbereiten:
4 rosa Grapefruits schälen und in Scheiben schneiden. Die Kerne aus 1/2 Granatapfel herauslösen.
2️⃣ Zuckerschoten garen:
300 g Zuckerschoten in kochendem Salzwasser bissfest garen. Anschließend abgießen und mit kaltem Wasser abkühlen.
3️⃣ Salatbasis mischen:
Den Schafskäse in kleine Würfel schneiden oder zerbröseln. Zuckerschoten, Granatapfelkerne, Rucola und Schafskäse in einer Schüssel locker vermengen.
4️⃣ Dressing anrühren:
20 g GEFRO Salat-Dressing Gartenkräuter mit 90 ml GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra und 90 ml Wasser verrühren.
5️⃣ Anrichten & Servieren:
Die Grapefruitscheiben auf Tellern auslegen. Den gemischten Salat mit dem Dressing marinieren und darübergeben.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Statt Schafskäse schmeckt auch zerbröselter Feta oder cremiger Mozzarella sehr gut – besonders an heißen Tagen.
🍊 Variante: Wer es fruchtiger mag, kann zusätzlich ein paar dünne Orangenscheiben oder Mango¬würfel unter den Salat mischen.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 31.4 g
- Kohlenhydrate: 16.7 g
- Eiweiß: 11.2 g
- Ballaststoffe: 3.8 g
- Brennwert: 423.0 kcal
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