Gerstelsuppe Alpen-Style mit Wurzelgemüse
Rezept für 2 Personen
Zubereitung ca. 15 Minuten
Zutaten
- Allgäuer Gerstelsuppe
- GEFRO Gewürz-Pfeffer
- GEFRO Kräuterwürze
- 500 ml Wasser
- 1 kleine Karotte
- 40 g Knollensellerie
- 0,5 Lauchstange
- 1 TL Öl
- frische Petersilie
- Optional: Speckwürfel oder Räuchertofu
Zubereitung
Gerstelsuppe „Alpen-Style“ mit Wurzelgemüse
1️⃣ Vorbereiten:
500 ml GEFRO Allgäuer Gerstelsuppe nach Packungsanleitung zubereiten und bei niedriger Hitze sanft köcheln lassen.
2️⃣ Gemüse anschwitzen:
1 kleine Karotte fein würfeln, ca. 40 g Knollensellerie fein würfeln und ½ Lauchstange in Ringe schneiden.
Das Gemüse in einer kleinen Pfanne mit 1 TL Öl oder Butter bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten sanft anschwitzen.
3️⃣ Einlage zufügen:
Das gedünstete Gemüse zur Suppe geben und 2–3 Minuten leicht mitköcheln lassen.
(Bei der Fleischvariante Speckwürfel, fein gewürfeltes Kassler oder kleine Rindfleischwürfel vorher kurz anbraten und ebenfalls zugeben.)
4️⃣ Abschmecken:
Mit GEFRO Kräuterwürze und GEFRO Gewürz-Pfeffer fein abschmecken.
5️⃣ Servieren:
Die Suppe in Schalen füllen und mit frisch gehackter Petersilie garnieren.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Die Suppe schmeckt besonders aromatisch, wenn das Gemüse nur kurz gegart wird und noch leichten Biss hat.
🥓 Variante: Für eine besonders herzhafte Note eignen sich angebratene Speckwürfel oder Kassler als zusätzliche Einlage, als vegetarische Einlage ist Räuchertofu ideal geeignet.
⏱️ Nicht vergessen: Die Suppe eignet sich ideal als schnelle Mahlzeit und kann bei Bedarf problemlos aufgewärmt werden.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 3.1 g
- Kohlenhydrate: 17.4 g
- Eiweiß: 3.5 g
- Ballaststoffe: 3.0 g
- Brennwert: 111.0 kcal
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