Gemüsecremesuppe mit Berglinsen und Speck
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 40 Minuten
Zutaten
- GEFRO Gemüse Cremesuppe
- GEFRO Brat- & Frittieröl
- 60 g Berglinsen
- Salz
- 1 mittelgrosse Zwiebel
- 80 g Speck am Stück
- 1 Liter Milch, 1,5 % Fett
- 0,5 Bund Brunnen- oder Gartenkresse
- 2 EL geschlagene Sahne
Zubereitung
Gemüsecremesuppe mit Berglinsen und Speck
1️⃣ Linsen garen:
60 g Berglinsen in kochendem Salzwasser bissfest garen und anschließend auf ein Sieb abgießen.
2️⃣ Zwiebeln rösten:
1 Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.
2 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Zwiebelstreifen bei geringer Hitze langsam goldbraun anrösten.
Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
3️⃣ Speck braten:
80 g Speck fein würfeln, in einer Pfanne ohne Fett knusprig anbraten und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
4️⃣ Suppe zubereiten:
1 Liter Milch in einem Topf erwärmen und 120 g GEFRO Gemüse Cremesuppe einrühren.
Aufkochen und etwa 5 Minuten köcheln lassen.
½ Bund Brunnenkresse grob hacken und in die heiße Suppe geben.
5️⃣ Anrichten & Servieren:
Die Suppe in Tellern anrichten, die Linsen darin verteilen und jeweils einen Klecks geschlagene Sahne daraufgeben.
Mit den gerösteten Zwiebeln und dem Speck garnieren und sofort servieren.
💡 Tipp: Wer die Suppe vegetarisch genießen möchte, lässt den Speck weg und verfeinert sie stattdessen mit gerösteten Sonnenblumenkernen.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 20.5 g
- Kohlenhydrate: 32.2 g
- Eiweiß: 21.2 g
- Ballaststoffe: 5.2 g
- Brennwert: 391.0 kcal
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