Frühlingssuppe mit Hähnchen, Zuckererbsen und jungen Möhren

Rezept für 4 Personen

Zubereitung ca. 30 Minuten

Zutaten

  • GEFRO Suppe
  • GEFRO Brat- & Frittieröl
  • 400 g Kartoffeln, festkochend
  • 1 rote Zwiebel
  • 4 junge Möhren
  • 250 g Hähnchenbrustfilet
  • 200 g Zuckererbsen
  • 0,5 Zitrone (Saft & abgeriebene Schale)
  • Pfeffer, frisch gemahlen
  • 0,5 Bund Basilikum

Zubereitung

Frühlingssuppe mit Hähnchen, Zuckererbsen und jungen Möhren 

1️⃣ Gemüse vorbereiten:
400 g festkochende Kartoffeln schälen und in etwa 1 cm große Würfel schneiden.
1 rote Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.
4 Möhren schälen und ebenfalls in 1 cm große Würfel schneiden.

2️⃣ Gemüse anbraten:
2 EL GEFRO Brat- & Frittieröl in einem großen Topf erhitzen.
Kartoffeln, Zwiebeln und Möhren hineingeben und bei mittlerer Hitze andünsten.
Mit 1 Liter klarer Brühe aus GEFRO Suppe ablöschen und aufkochen.
Etwa 10 Minuten köcheln lassen.

3️⃣ Hähnchen & Zuckererbsen hinzufügen:
250 g Hähnchenbrustfilet in 2 cm große Würfel schneiden.
200 g Zuckererbsen putzen und in Streifen schneiden.
Beides in den Topf geben und weitere 5 Minuten köcheln lassen.

4️⃣ Abschmecken & Verfeinern:
Mit Zitronensaft und der abgeriebenen Schale einer halben Zitrone sowie etwas Pfeffer würzen.
Basilikumblätter von den Zweigen zupfen, fein schneiden und unter die Suppe heben.

5️⃣ Anrichten & Servieren:
Die Frühlingssuppe in Teller oder Schalen füllen und servieren.

🌱 Variante: Für eine vegetarische Version das Hähnchen weglassen und dafür einige frische Zuckerschoten mehr verwenden – so bleibt die Suppe leicht und frühlingshaft.

Nährwerte pro Portion

  • Fett: 12.4 g
  • Kohlenhydrate: 26.4 g
  • Eiweiß: 22.2 g
  • Ballaststoffe: 9.5 g
  • Brennwert: 305.0 kcal

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