Ofenspargel mit Garnelen und Kräuter-Hollandaise
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 35 Minuten
Zutaten
- GEFRO BIO Sauce Hollandaise
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- 1 kg weißer Spargel
- 200 ml Wasser
- 100 g Butter
- 1 EL Schnittlauch, fein geschnitten
- 1 EL Petersilie, fein geschnitten
- 1 EL Dill, fein geschnitten
- 12 Riesengarnelen
- Salz
- GEFRO Gewürz-Pfeffer
Zubereitung
Ofenspargel mit Garnelen und Kräuter-Hollandaise
1️⃣ Ofenspargel vorbereiten:
Den Ofen auf 220 °C vorheizen.
1 kg weißen Spargel schälen und die holzigen Enden entfernen.
Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Den Spargel mit 2 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra marinieren, auf dem Blech verteilen und mit Salz sowie GEFRO Gewürz-Pfeffer würzen.
Für ca. 10 Minuten in den Ofen schieben.
2️⃣ Kräuter-Hollandaise kochen:
200 ml kaltes Wasser in einen Topf geben und 34 g GEFRO BIO Sauce Hollandaise einrühren.
Unter ständigem Rühren kurz aufkochen.
100 g Butter in kleine Würfel schneiden und einrühren, bis alles geschmolzen ist.
Je 1 EL fein geschnittenen Schnittlauch, Petersilie und Dill zufügen und unterheben.
3️⃣ Garnelen braten:
In einer großen Pfanne 2 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra erhitzen.
12 Garnelen darin von jeder Seite ca. 2 Minuten braten.
Mit Salz und GEFRO Gewürz-Pfeffer würzen.
4️⃣ Anrichten & Servieren:
Den heißen Spargel aus dem Ofen nehmen und auf Tellern anrichten.
Die gebratenen Garnelen darauf verteilen und mit etwas Kräuter-Hollandaise überziehen.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Wer es aromatischer mag, gibt vor dem Rösten ein paar feine Zitronenzesten über den Spargel – das hebt die Frische des Gerichts wundervoll hervor.
🦐 Variante: Die Garnelen lassen sich auch hervorragend auf dem Grill zubereiten. Dafür kurz in GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra wenden und direkt auf den Rost legen.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 42.5 g
- Kohlenhydrate: 10.2 g
- Eiweiß: 50.0 g
- Ballaststoffe: 2.9 g
- Brennwert: 627.0 kcal
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