Wirsing mit Spätzle
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 30 Minuten
Zutaten
- GEFRO Tomatensoße
- GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra
- 500 g Spätzle
- Salz
- 1 Kopf Wirsing à 600 g
- 1 Gemüsezwiebel
- 600 ml Wasser
- 50 g Butter
Zubereitung
Wirsing mit Spätzle
1️⃣ Wirsing vorbereiten:
In einem großen Topf reichlich Salzwasser zum Kochen bringen.
In der Zwischenzeit 1 Kopf Wirsing (ca. 600 g) putzen, vom Strunk befreien und die Blätter in etwa 3 cm große Stücke schneiden.
1 Gemüsezwiebel schälen, halbieren und in Streifen schneiden.
2️⃣ Spätzle garen:
500 g Spätzle im kochenden Salzwasser nach Packungsanweisung garen.
Auf ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.
3️⃣ Soße zubereiten:
In einem Topf 600 ml Wasser erwärmen, 50 g GEFRO Tomatensoße einrühren und aufkochen.
4️⃣ Wirsing anbraten:
50 g Butter mit 1 EL GEFRO Bio Olivenöl Nativ Extra in einer großen Pfanne erhitzen.
Die Zwiebelstreifen darin glasig andünsten, dann den Wirsing zugeben und leicht anbraten.
5️⃣ Alles vermengen & servieren:
Die Tomatensoße zum Wirsing geben und etwa 10 Minuten köcheln lassen.
Den Wirsing in der Soße und die Spätzle auf Tellern anrichten und servieren.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Für eine cremigere Variante etwas Sahne oder Frischkäse in die Tomatensoße rühren.
🧀 Variante: Mit frisch geriebenem Parmesan oder würzigem Bergkäse bestreut wird das Gericht besonders herzhaft.
🌿 Nicht vergessen: Ein Spritzer Zitronensaft oder etwas Muskatnuss unterstreicht den feinen Geschmack des Wirsings perfekt.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 17.0 g
- Kohlenhydrate: 84.5 g
- Eiweiß: 20.6 g
- Ballaststoffe: 17.2 g
- Brennwert: 578.0 kcal
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