Zucchini-Schafskäse-Küchle auf Kürbis-Minzsoße
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 35 Minuten
Zutaten
- GEFRO Kräuterwürze
- GEFRO Omega-3-Speiseöl
- GEFRO Gourmet Kürbis Cremesuppe
- 3 Zucchini, mittelgroß und fest
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 200 g Schafskäse
- 2,5 EL Mehl
- 3 Eier, Größe M
- 2 EL Petersilie, gehackt
- 250 ml Milch, 1,5 %
- 1 EL Minze, fein geschnitten
Zubereitung
Zucchini-Schafskäse-Küchle auf Kürbis-Minzsoße
1️⃣ Gemüse vorbereiten:
3 Zucchini fein raspeln, überschüssigen Gemüsesaft abgießen und die Raspeln in eine Schüssel geben.
1 Zwiebel und 2 Knoblauchzehen schälen. Die Zwiebel fein würfeln, die Knoblauchzehen fein hacken.
2️⃣ Masse herstellen:
200 g Schafskäse fein zerbröseln und zusammen mit Zwiebel und Knoblauch zu den Zucchini geben.
2,5 EL Mehl darübersieben und gut untermengen. 3 Eier (Größe M) hinzufügen und alles gründlich verrühren.
2 EL gehackte Petersilie untermischen und mit GEFRO Kräuterwürze abschmecken.
Aus der Masse kleine Küchle formen. Sollte sie zu flüssig sein, mit etwas gesiebtem Mehl nacharbeiten.
3️⃣ Küchle braten:
In einer Pfanne GEFRO Omega-3-Speiseöl erhitzen und die Küchle darin von beiden Seiten goldbraun ausbraten.
4️⃣ Soße zubereiten:
250 ml Milch (1,5 % Fett) erwärmen, 30 g GEFRO Kürbis Cremesuppe einrühren und aufkochen.
1 EL fein geschnittene Minze unterrühren.
5️⃣ Anrichten & servieren:
Die Zucchini-Schafskäse-Küchle auf der Kürbis-Minzsoße anrichten und sofort servieren.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Für eine feurige Note die Kürbissoße mit einer kleinen gehackten Chilischote aufkochen – ein spannendes Zusammenspiel aus „heißer“ Chili und „kühler“ Minze.
🧄 Variante: Wer es würziger mag, kann zusätzlich etwas GEFRO BIO Würzmischung Africa Style in die Küchle-Masse geben.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 16.9 g
- Kohlenhydrate: 15.0 g
- Eiweiß: 17.5 g
- Ballaststoffe: 4.2 g
- Brennwert: 311.0 kcal
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