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Schweinefilet im Speckmantel mit Brokkoligratin

Rezept für 4 Personen

Zubereitung ca. 50 Minuten

Nährwerte pro Portion

  • Fett: 28.8 g
  • Kohlenhydrate: 53.2 g
  • Eiweiß: 40.4 g
  • Ballaststoffe: 9.5 g
  • Brennwert: 671.0 kcal

Zutaten

Zubereitung

Schweinefilet im Speckmantel mit Brokkoligratin Den Ofen auf 200°C vorheizen. 8 Schweinefilets á 80 g mit 8 dünnen Scheiben durchwachsenem Frühstücksspeck umwickeln und den Speck mit einem Zahnstocher feststecken. Die Brokkoliröschen (1 kg Brokkoli) vom Stiel schneiden und in kochendem Salzwasser bissfest garen. Auf ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abkühlen.

22 g GEFRO BIO Sauce Hollandaise in 200 ml kaltes Wasser einrühren und unter ständigem Rühren kurz aufkochen. 60 g Butter in Stücke schneiden und in die Sauce Hollandaise einrühren. Brokkoliröschen in eine Auflaufform geben und die Sauce Hollandaise darüber verteilen. Ca. 10 Min. in den Ofen geben, gratinieren und warmhalten.

250 g Bandnudeln in kochendem Salzwasser al dente kochen und auf ein Sieb abgießen.

1 EL GEFRO Omega-3-Speiseöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Medaillons rundum anbraten. Mit GEFRO Fleischwürze würzen und ca. 8 Min. im Ofen garen.

In der Zwischenzeit 25 g GEFRO BIO Dunkle Soße in 250 ml warmes Wasser einrühren und kurz aufkochen.

Die Schweinemedaillons mit der Soße und den Bandnudeln auf Tellern anrichten und mit dem gratinierten Brokkoli servieren.

GEFROs Küchenhilfe

BIO Dunkle Soße 400 g
ca. 4 l Soße

9,90 €*100g = 2,48€

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BIO Sauce Hollandaise 170 g
ca. 1,5 l Soße

5,90 €*100g = 3,47 €

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Fleischwürze 300 g

4,90 €*100g = 1,63€

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Omega-3-Speiseöl 750 ml

4,80 €*1l = 6,40€

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