Spargel in Kräuterdressing mit Ei und Rucola
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 30 Minuten
Zutaten
- GEFRO Natives Olivenöl Extra
- GEFRO Balance Salat-Dressing Gartenkräuter
- 4 Eier, Kl. M
- 1 kg weißer Spargel
- Salz
- 1 TL Zucker
- 1 Zitronenscheibe
- 1 rote Zwiebel
- 1 EL Kapern
- 1 Bund Rucola
- 2 EL Schnittlauch, fein geschnitten
Zubereitung
Spargel in Kräuterdressing mit Ei und Rucola: 4 Eier in kochendes Wasser geben und 8 Minuten kochen, bis sie hart sind. Mit kaltem Wasser abschrecken und schälen.
1 kg weißen Spargel schälen und die holzigen Enden entfernen. In einem großen Topf reichlich Salzwasser mit 1 TL Zucker sowie 1 Zitronenscheibe zum Kochen bringen und den Spargel darin bissfest garen. Den Spargel aus dem Wasser nehmen und auf einem Sieb abtropfen lassen.
1 rote Zwiebel schälen, halbieren und fein würfeln. 1 EL Kapern mit kaltem Wasser abspülen und fein hacken. 1 Bund Rucola putzen und waschen.
Aus 12 g GEFRO Balance Salat-Dressing Gartenkräuter, 60 ml Wasser und 30 ml GEFRO Nativem Olivenöl Extra ein Dressing rühren. Die Spargelstangen in das Kräuterdressing einlegen und auskühlen lassen.
Den Rucola auf Tellern anrichten und die Spargelstangen mit dem Dressing darauf anrichten. Die Eier hacken, mit den Zwiebelwürfeln vermengen und über den Spargel streuen.
Mit 2 EL fein geschnittenen Schnittlauch garnieren.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 15.4 g
- Kohlenhydrate: 5.8 g
- Eiweiß: 11.5 g
- Ballaststoffe: 3.7 g
- Brennwert: 207.0 kcal
GEFROs Küchenhilfe
8,90 €* 1l = 17,80
Inklusive MwSt.*
Aufgrund der schlechten Ernte ist unser langjähriger Olivenbauer in Griechenland leider nicht lieferfähig. In Sachen Qualität machen wir keine Abstriche. Leider können wir das Öl in GEFRO Qualität aktuell nicht anbieten.
9,90 €* 1l = 4,63
Inklusive MwSt.*
Sofort lieferbar