GEFRO-Blog

27. April 2026

Entspanntes Kochen mit Kindern

GEFRO Freundschaftswerbung

Du kennst GEFRO, liebst unsere Produkte und möchtest jemandem eine kleine Freude machen? Dann ist unsere Freundschaftswerbung genau das Richtige für Dich: Verschenke ein kostenloses GEFRO Probierpaket mit 7 beliebten Produkten an Freundinnen, Freunde, Familie, Nachbarn oder Bekannte, die GEFRO noch nicht kennen. Das Beste daran: Das Probierpaket ist komplett kostenlos und wird portofrei innerhalb Deutschlands verschickt. Und wenn Deine Empfehlung später bei GEFRO bestellt, bekommst Du als Dankeschön eine tolle Wunschprämie. GEFRO Genussmomente einfach weitergeben Ob als kleine Überraschung, als Küchen-Inspiration für die kalte Jahreszeit oder einfach, weil gute Empfehlungen geteilt werden sollten: Mit dem kostenlosen GEFRO Probierpaket machst Du Deinen Liebsten eine Freude und bringst leckere Abwechslung in den Alltag. Von würziger Suppe über herzhafte Saucen bis hin zu aromatischen Salat- und Würzmischungen ist alles dabei, was Lust aufs Kochen macht. Perfekt für alle, die GEFRO noch nicht ausprobiert haben und unsere Produkte ganz entspannt kennenlernen möchten. So funktioniert die GEFRO Freundschaftswerbung Du bist bereits GEFRO Kundin oder Kunde und möchtest jemanden empfehlen, der GEFRO noch nicht kennt? Dann nenne uns einfach den vollständigen Namen und die Adresse der Person, die das kostenlose Probierpaket erhalten soll. Wir schicken das Paket anschließend direkt an die gewünschte Adresse – kostenlos und portofrei innerhalb Deutschlands. Damit wir auch Dir Dein Dankeschön zuordnen können, gib bitte zusätzlich Deine Kundennummer oder Deine Adresse an. Sobald die geworbene Person, die GEFRO bisher noch nicht kannte, für mindestens 24,90 € bestellt und die erste Rechnung bezahlt hat, erhältst Du Deine Wunschprämie. Das ist im kostenlosen GEFRO Probierpaket enthalten Das GEFRO Probierpaket enthält 7 ausgewählte Produkte zum Kennenlernen: 125 g Dose GEFRO Suppe & Universalgewürz 50 g Beutel Sauce Bolognese, mit Soja 25 g Beutel Soße zu Braten 10 g Beutel BIO Würzmischung »Bella Italia« 1 Portion Suppen Pause Balance 1 Portion Balance Salat-Dressing GARTENKRÄUTER 10 g Beutel Salatwürze Damit bekommt die beschenkte Person direkt einen leckeren Einblick in die GEFRO Produktwelt – ideal für schnelle Alltagsgerichte, gemütliche Kochmomente und unkomplizierten Genuss. Deine Wunschprämie für Deine Empfehlung Für Deine Empfehlung sagen wir Danke. Du kannst Dir eine dieser Prämien aussuchen: 15 Euro RabattgutschriftDie Gutschrift wird Deinem Kundenkonto gutgeschrieben und automatisch mit Deiner nächsten Bestellung verrechnet. 2 GEFRO Suppentassen in Rot und WeißEine rote und eine weiße original GEFRO Suppentasse aus hochwertigem Porzellan – perfekt für Deine nächste Suppenpause. GEFRO Messer-Set Hobby-KochVier hochwertige, rostfreie GEFRO Messer: vielseitige Küchenhelfer für Deinen Kochalltag. Das große GEFRO Kochbuch„Einfach besser kochen – Band 2“ mit 196 Seiten voller Rezepte, Ideen und Inspiration für jeden Geschmack. Calu Kosmetik Nr. 3aEin exklusives, glättendes Anti-Aging-Konzentrat zur maximalen Faltenglättung im Wert von 25,80 €. Wichtig zu wissen Jeder Haushalt kann das kostenlose GEFRO Probierpaket nur einmal bei der erstmaligen Anforderung erhalten. Die Lieferung ist nur innerhalb Deutschlands möglich. Jetzt GEFRO Probierpaket verschenken Du möchtest jemandem eine Freude machen und gleichzeitig eine attraktive Wunschprämie sichern? Dann nutze jetzt die GEFRO Freundschaftswerbung und verschenke ein kostenloses Probierpaket mit 7 GEFRO Produkten. So einfach geht Genuss teilen.

27. April 2026

Die Suppe als Hungerstiller und Seelenwärmer

Die Suppe spielt eine besonders vielfältige Rolle in der Geschichte der Esskulturen. In Kriegszeiten wurde sie als wärmende und stärkende Hilfe eingesetzt. Sie diente als Armenspeise und kulinarischer Teil der königlichen Festtafel zugleich. Zurzeit Ludwig des XIV. bestand allein der erste Gang einer Menüfolge aus mindestens vier verschiedenen Suppen. Heiß geliebt und kalt gelöffelt Suppen-Nostalgie Ausgewogene Ernährung Eiweiß oder Kohlenhydrate - die Einlage macht's Hungerstiller Eine Suppe tut Leib und Seele gut Eine Suppe kocht sich fast von allein Schmackhafte Suppen-Rezepte Und was gibt es Schöneres, als im Winter nach einem ausgiebigen Schneespaziergang eine wärmende Suppe zu schlürfen, um sich aufzuwärmen und wieder zu Kräften zu kommen? Nicht nur heiß geliebt, sondern auch kalt gelöffelt Überall auf der Welt steht die Suppe auf der Beliebtheitsskala der Nahrungsmittel ganz oben – und das schon seit Jahrhunderten. Vielleicht auch deshalb, weil es sie für jeden Geschmack gibt? Egal ob heiß oder kalt, dick oder dünn, gebunden oder klar, mächtig oder leicht – sie wird jedem Anspruch gerecht. Suppen-Nostalgie Wer sein Süppchen selber kocht, verbindet damit familiäre Nähe, langjährige Tradition, Liebe und Wärme aber auch einen deftigen Geschmack. Außerdem können mit dem Seelenwärmer auch Erinnerungen geschaffen und später geweckt werden. Egal ob Omas Eintopf, die Gulasch-Kanone auf dem Wiesenfest oder die Hummer-Suppe im Nobel-Restaurant, sie alle schaffen durch atmosphärische Stimmungslagen schöne Erinnerungen. Suppe wird oft mit Wohlfühlen, Wärme und schönen Erinnerungen verbunden Gibt sich die Waage – Die Suppe als Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung Eiweiß oder Kohlenhydrate - die Einlage macht's Geschmack und Nährwert der Suppe werden von den Zutaten bestimmt. zusammen. Während eine Suppe durch Hülsenfrüchte oder auch Fleisch oder Fisch reich an Proteinen ist, sorgen Reis, Kartoffeln und Nudeln für einen erhöhten Kohlenhydratgehalt. Der Kaloriengehalt der Suppe wird zusätzlich durch das Fett bestimmt. Cremesuppen mit Sahne sich hochkalorischer als eine klare Brühe. Übrigens die Grundlage aller Suppen ist Wasser. Dieses Wasser trägt zu einem ausgeglichenen Flüssigkeitshaushalt bei. Frisches Gemüse und Kräuter kurz in der Suppe gegart liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Da die Flüssigkeit bei einer Suppe mitgegessen wird, werden alle Nährstoffe aus dem Gemüse mit aufgenommen. Hungerstiller Das Löffeln einer heißen Suppe, möglichst noch auf vorgewärmten Tellern, schafft automatisch ein langsameres Esstempo. Das wiederum tut der Figur gut. Denn eine gediegene Geschwindigkeit beim Essen lässt den Körper das Sättigungsgefühl früher registrieren und es wird weniger gegessen. Die Suppe tut Leib und Seele gut Eine Suppe enthält Vitalstoffe, die der Körper braucht. Auch der Flüssigkeitshaushalt wird durch eine Bouillon aufgepeppt. Bei einer Erkältung kann eine heiße Suppe Linderung bringen. Schnupfenviren sind temperaturempfindlich und können durch die Hitze bekämpft werden. Der aus der Wärme entstehende Dampf befeuchtet die Schleimhäute, wodurch das Atemwegssekret abfließen kann. Eine Suppe kocht sich fast von allein Die Zubereitung einer Suppe macht meist weniger Mühe als die Zubereitung fester Mahlzeiten. Kein stressiges Timing, nicht vier Töpfe auf vier Kochfelder gleichzeitig, keine Abwaschberge. Eine leckere Gemüsesuppe, klar oder püriert, kocht sich unkompliziert und recht schnell. Was bietet der Gemüsevorrat oder der Garten? Frühlings,- Sommer,- Herbst- oder Wintergemüse? Der Kreativität der Suppenköche werden keine Grenzen gesetzt. Egal, ob Sie auf Basis einer Gemüsebrühe Ihre eigene Suppe kochen möchten, eine Suppe nur noch verfeinern wollen oder eine fertige Suppe bevorzugen, bei unseren Suppen, werden Sie auf jeden Fall fündig. Und Anregungen für Ihre eigene Suppen-Kreation finden Sie in unseren mehr als 140 Rezepten für Suppen und Eintöpfe. Schmackhafte Suppen-Rezepte Suppe von jungen Möhren mit Sauerrahm Klare Suppe mit Curry-Sesam-Flädle Scharfe Tomaten-Gazpacho mit geräucherter Forelle Paprikarahmsuppe mit Zitronenmelisse Wir wünschen Ihnen noch einen schönen Tag Viele liebe Grüße vom gesamten GEFRO-Team

27. April 2026

Richtig trinken im Sommer - Die besten Tipps für die heiße Jahreszeit

Bis zu drei Liter Wasser verliert Ihr Körper täglich! Trinken ist somit das Schlüsselwort, um Ihrem Körper ein einwandfreies Funktionieren überhaupt erst zu ermöglichen - vor allem in der heißen Jahreszeit. Was es dabei mit Trinkmenge, Durstgefühl und Temperatur auf sich hat, erfahren Sie im folgenden Blogbeitrag. Wasser immer pur Vertrauen Sie auf Ihr Durstgefühl Lieber lauwarm statt eiskalt Hätten Sie's gewusst: Insgesamt bis zu drei Liter Wasser verliert der menschliche Körper täglich. Wasser gilt als das Lebensmittel schlechthin: Schließlich bestehen wir zu gut 60 bis 70 % aus Wasser. Gerade im Sommer sollte man deshalb darauf achten, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Denn nur bei einem ausgeglichenen Wasserhaushalt können die wichtigsten Funktionen unseres Körpers reibungslos ablaufen. Andernfalls können sehr schnell Anzeichen innerer Austrocknung auftreten, wie z.B. Müdigkeit, Schwindel, niedriger Blutdruck, Kopfschmerzen oder Konzentrationsstörungen. Wir verraten Ihnen deshalb heute, worauf Sie jetzt ganz besonders achten sollten und welche Tipps und Tricks rund um's richtige Trinken zu empfehlen sind. Tipp Nr. 1: Am besten immer Wasser pur Gerade im Sommer bieten sich die unterschiedlichsten Getränke als Durstlöscher an - von der klassischen Apfelsaftschorle über unzählige Limonaden bis hin zum gekühlten selbst gemachten Eistee. Die beste Getränkeempfehlung ist und bleibt allerdings einfaches, pures Wasser. Ob mit oder ohne Kohlensäure - entscheidend ist dabei v. a. der eigene Geschmack. Wasser mit Kohlensäure hat nämlich - entgegen seines oft schlechten Rufs - auch zahlreiche Vorteile. Es sorgt u. a. für eine bessere Durchblutung der Mund- und Magenschleimhaut. Wem Wasser alleine zu langweilig ist, kann seinem Getränk auch einfach eine Scheibe Zitrone oder frische Pfefferminze hinzugeben. Tipp Nr. 2: Vertrauen Sie bei der Trinkmenge auf Ihr Durstgefühl Bei der richtigen Trinkmenge gehen die Meinungen - auch bei Experten - auseinander. Häufig werden mindestens zwei Liter pro Tag empfohlen. Aber auch von 1,5 Litern als ideale Trinkmenge ist oft die Rede. Allerdings gibt es auch Menschen, die generell weniger Durst haben und dementsprechend auch mit weniger Flüssigkeit auskommen. Deshalb: Beobachten Sie lieber aufmerksam Ihren Körper und finden Sie Schritt für Schritt Ihre ideale Trinkmenge. Hören Sie auf Ihr eigenes Durstgefühl, statt streng die Literanzahl zu zählen. Tipp Nr. 3: Lieber lauwarm statt eiskalt Gerade wenn es heiß ist, sehnen wir uns nach einer eiskalten Erfrischung, am besten auch noch mit Eiswürfeln. Ideal sind sehr kalte Getränke für die Gesundheit allerdings nicht. Sie können sogar eine Belastung für den Kreislauf darstellen. Je größer nämlich der Unterschied zwischen der Temperatur des Getränks und der eigenen Körpertemperatur ist, desto mehr muss der Organismus leisten, um den Temperaturunterschied auszugleichen. Außerdem können zu kalte Getränke auch zu Magenbeschwerden führen. Trinken Sie deshalb besser lauwarme Getränke, z. B. Tee und verzichten Sie lieber auf kühlende Eiswürfel. Welches Getränk mögen Sie im Sommer am liebsten? Verraten Sie uns Ihre Tipps und Tricks rund um's richtige Trinken! Wir wünschen Ihnen einen schönen Tag Ihr GEFRO-Team

27. April 2026

Mittagspause bei GEFRO

Wie GEFRO Mitarbeiter/innen ihre Pausen verbringen Sind Sie in Ihrer freien Zeit gern mit Ihren Kollegen zusammen, unterhalten sich über die neuesten Mode-Trends oder das Date vom vergangenen Abend? Oder sind Sie lieber alleine für sich und versuchen, in Ihrer Mittagspause dem oft sehr stressigen Arbeitsalltag zu entfliehen? Unsere Auszubildende Nina erzählt, welche wunderbaren Möglichkeiten es bei GEFRO gibt. Für denjenigen, der seine Mittagspause gerne in Gesellschaft verbringt, ist unser schönes, modernes „Casino“ wohl die beste Wahl. Bevor Sie jetzt auf falsche Gedanken kommen: Nein, es handelt sich hierbei nicht um eine geheime Untergrund-Spielothek, bei der in den Mittagspausen die Jetons hin und her geschoben werden - wobei der Gedanke daran doch recht amüsant ist. Vielmehr stand bei der Namensgebung des Casinos die Definition eines „Raumes für gesellige Zusammenkünfte“ im Vordergrund. Das GEFRO Casino von innen Für mitgebrachte Speisen stehen hier vier Hightech-Mikrowellengeräte zur Verfügung, in denen man eine Mahlzeit aufwärmen kann. Falls jedoch das Essen frisch zubereitet werden soll, kann auch von der großen Induktions-Herdplatte Gebrauch gemacht werden. Tatsächlich wird diese aber eher als Zierobjekt gesehen und nur selten benutzt. Außer einem Mitarbeiter (der sich an dieser Stelle gern angesprochen fühlen darf) entgleiten auf dem Weg durchs Lager zum Casino seine bereits fertig gekochten Spaghetti. In diesem Fall mussten neue gekocht werden. Ein sehr amüsanter Anblick für alle Anwesenden. An schönen Tagen kann man es sich auch im Freien vor dem Casino komfortabel machen. Jedoch sollte man hier sehr schnell sein: Die besten Plätze sind gleich weg. Mein Tipp: Einfach dazu quetschen (natürlich nur, wenn es coronakonform ist!). Dabei das Plätschern des dortigen GEFRO-Brunnens im Ohr, immer wieder sehr angenehm. Der Außenbereich des GEFRO Casinos Gerade aber für unsere Raucher ist der Außenbereich ein sehr guter Mittagspausen-Ort. Wenn hingegen mal „Weltuntergangswetter“ herrschen sollte und man sich lieber nicht nach draußen bewegt, es sei denn, man stellt sich gegen jegliche Normen des Menschenverstandes und geht trotz kaltem oder regnerischem Wetter nach draußen, bietet GEFRO auch einen extra „Raucher-Raum“ im Gebäude an. Wie man diesen findet? Einfach der Nase nach. Raucherraum Das hört sich jetzt alles sehr verlockend an, wenn man denn Gesellschaft mag, aber was ist denn nun mit denjenigen, die es lieber ruhiger haben wollen? Auch hierfür hat GEFRO eine Lösung gefunden: Einen kleinen aber feinen Ruheraum. Aber Achtung: Essen darf man hier nicht. Der Raum dient lediglich zur Entspannung und Ruhefindung. Man sollte jedoch aufpassen, dass man sich hier nicht zu Wohl fühlt und ins Land der Träume abtaucht. Soll auch schon vorgekommen sein… (Immer den Ohren nach. „schnarch“) Ruheraum Neben dem Casino hat GEFRO auch noch einen anderen Pausenraum: Die „Show-Küche“- Hier ist es auch eher ruhiger und essen ist natürlich auch erlaubt. Sonst hätte man sich bei der Namensgebung gehörig vertan, denn in einer Küche gehört das Essen ja bekanntlich dazu. Showküche Das sind ja jetzt schon eine Menge Möglichkeiten, wie man eine Mittagspause bei uns verbringen kann. Allerdings fehlt in meiner Aufzählung das Highlight unseres Hauses noch: Im wahrsten Sinne des Wortes „High“. Auf dem Dach unseres Firmengebäudes befindet sich nämlich DIE große Dachterrasse, welche natürlich auch von uns Mitarbeitern genutzt werden darf. Nur sollte man schwindelfrei sein, sonst wird das von mir benannte ‚Highlight‘ schnell zum ‚Lowlight‘. Man darf sich hier wettertechnisch zeitweise aber auf eine kräftige Brise einstellen: Kopfbedeckungen verabschieden sich dort oben gerne von seinem Besitzer. Die Aussicht allerdings, die man von der Dachterrasse genießen darf, ist wiederum viele Gründe Wert, sich zu überwinden und den Weg nach oben zu wagen. Traumhaft!!! Dachterrasse PS: Es gibt auch einen Aufzug, falls es an den Treppen scheitern sollte ;-) Wie und in welcher Atmosphäre eine perfekte Mittagspause letztendlich aussieht, muss jeder für sich selbst entscheiden. Für den einen sind es gerade die lebhaften Unterhaltungen, bei denen man die Arbeit vergessen kann, während es bei dem anderen eher die Ruhe ist, bei der man abschalten und runterkommen kann. Wie auch immer: Spaß und Entspannung bieten alle Varianten und so fällt das Arbeiten danach auch immer wieder leicht. Ein schöner Ausgleich, den ein jeder hier geboten bekommt. Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag Viele liebe Grüße Ihre Nina

27. April 2026

Feine vegetarische Alternativen zu den beliebtesten Fleischgerichten

Sie suchen nach vegetarischen Alternativen, die auch Ihre Fleischliebhaber am Tisch überzeugen? Dann lesen Sie weiter und erfahren Sie, wie einfach und lecker ein vegetarisches Gericht für alle aussehen kann. Vegetarische Burger Vegetarische Burger Rezepte GEFRO Veggie Pflanzerl Veggie Pflanzerl Rezepte Mein Lieblingsgericht: Spaghetti Bolognese ohne Fleisch Spaghetti Bolognese Rezepte Chili con oder sin Carne? Chili sin Carne Rezepte Gulasch ohne Fleisch? Auch das geht... Gulasch Rezepte Vegetarische Burger Burger sind im Trend! Klassisch werden sie mit Rindfleisch- oder Hühnchen-Patties angeboten. In vielen Restaurants gibt in der Zwischenzeit auch vegetarische oder vegane Alternativen dazu. Und für den selbstgemachten Burger zu Hause? Auch! Saftige und schmackhafte Patties ohne Fleisch gibt es z.B. von GEFRO, und das gleich in drei Variationen. Die rassige mexikanische Variante, die scharfe Version mit Pfeffer und pikant-aromatisch mit Korn und Lauch. Die Zubereitung dauert nicht länger als mit Fleisch! Geben Sie den Beutelinhalt in lauwarmes Wasser und verrühren Sie beides. Lassen Sie die Masse etwa 10 Minuten quellen, formen Sie dann nach Belieben Bratlinge und ab damit in die Pfanne. Braten Sie diese von beiden Seiten bei mittlerer Hitze schön knusprig. Mhmm - wer braucht da noch Fleisch auf seinem Burger? Vegetarische Burger Rezepte Vegiburger mit Kräuterschmand Tofu-Erdnuss-Burger auf Lauch-Karotten Veganer Mexiko-Burger Zucchini-Wildreisburger mit Avocado-Tomatensalsa GEFRO Veggie Pflanzerl Frikadelle, Köttbullar, Bifteki, Bulette, Pflanzerl… Diese Lieblinge der Nation gibt’s jetzt bei GEFRO pflanzenbasiert, auf Basis von Erbsenprotein, in perfekter Konsistenz, herrlich knusprig und doch saftig. Für noch mehr Vielfalt auf dem Tisch und wenn der beliebte Bratling ohne Fleisch richtig gut schmecken soll. Knoblauch, Kümmel, Muskat und Rauchsalz sorgen für einen unvergleichlich guten, vollwürzigen Geschmack der veganen Pflanzerl, die sich traditionell in der Pfanne braten, rustikal auf dem Rost grillen oder im Ofen backen lassen. Ob als kross gebratene pflanzliche Frikadellen mit mediterranem Gemüse, Kartoffeln, Reis oder Nudeln und einem feinwürzigen Dip, als herzhaft-saftiger Burger mit veganem Patty und viel frischem Salat, getoppt mit pikanter Sandwichsauce und allem was sonst noch so reinkommt oder köstliches Fingerfood – die fleischlosen Veggie Pflanzerl von GEFRO schmecken in jeder Variante umwerfend gut! Veggie Pflanzerl Rezepte Big Burger classic Veggie Pflanzerl mit knusprigen Süßkartoffeln-Pommes und Kräuterquark Bifteki mit Kartoffel-Wedges und griechischem Salat GEFRO Veggie Pflanzerl Mein Lieblingsgericht: Spaghetti Bolognese ohne Fleisch "Wie, die Soße ist ohne Fleisch?" Mein Freund traute seinen Augen nicht, als ich ihm die Sauce Bolognese von GEFRO das erste Mal zu seinen Spaghetti gezaubert habe. Geschmacklich kaum ein Unterschied, dafür aber in der Zubereitung. Die Zubereitung der Sauce Bolognese von GEFRO geht schnell und einfach: Das Pulver mit einem Schneebesen ins kalte Wasser einrühren und aufkochen lassen. 2-3 Minuten köcheln lassen, et voilà: Schon ist unsere vegetarische Bolognese-Sauce fertig. Wem das noch zu wenig ist, kann die Sauce Bolognese - wie jede andere Sauce von GEFRO - nach Belieben verfeinern. Mit knackigen Karotten, geraspeltem Sellerie und Zucchini, aromatischen Zwiebeln und intensivem Knoblauch, Aceto Balsamico und und und.... Dünsten oder braten Sie Ihre persönlichen Lieblingszutaten in einer Pfanne an und geben Sie dann erst Wasser und Pulver hinzu. Kochen Sie alles zusammen auf und lassen Sie die Masse noch einige Minuten köcheln. Guten Appetit! Spaghetti Bolognese Rezepte Maccaroni mit veganer Bolognese Spaghetti Bolognese mit Oliven und Ricotta Vegane Spaghetti Bolognese Spaghetti mit Aprikosen-Bolognese Chili con oder sin Carne? Die meisten Leser/innen werden bei Chili sin Carne ins Stocken geraten - es heißt doch "con Carne", nicht wahr? GEFRO Chili sin Carne trägt aus gutem Grund diesen Namen. "Sin Carne" heißt "ohne Fleisch", also genau richtig für unsere nächste vegetarische Alternative. Vieler meiner Freunde sind Vegetarier und liebten zuvor das klassische Chili mit Fleisch. Das Gericht hatte Tradition auf ihren Geburtstagspartys. Klar, denn es ist einfach und schmeckt allen - nur die Geburtstagskinder mussten immer verzichten. Bis ich ihnen von unserem Chili sin Carne berichtete: Sie haben nun eine köstliche Alternative sin carne gefunden. Das Rezept für die Mitternachttsuppe finden Sie hier. Und diese Alternative hat es in sich: Soja, reichlich Kidneybohnen, knackiger Mais, Tomaten, Paprika, Zwiebeln, Chili sowie weitere pikante Kräuter und Gewürze machen GEFRO Chili sin Carne zu einem feurigen Eintopf, der ohne Fleisch schmeckt. Das vegane Chili kann als eigenständiges Eintopfgericht genossen werden oder passt ganz stilecht zu knusprigen Nachos. Kombinieren Sie den Tex-Mex-Klassiker doch mit Reis, Gemüse oder Kartoffeln. Auch als typische Füllung für Tortillas, Burritos, Tacoschalen, Enchiladas und Wraps wärmstens zu empfehlen. Einfach und schnell Zubereitung: Pulver im kalten Wasser verrühren, 5 Minuten leicht köcheln lassen und schon fertig! Chili sin Carne Rezepte Chili sin Carne mit Taco-Chips und Teufelssoße Tex Mex Tortilla Wraps mit Chili sin Carne Gefüllte Ofenpaprika mit Chili sin Carne Chili sin Carne mit feurigen Kartoffelwedges und Salsa Gulasch ohne Fleisch? Auch das geht... Herzhaftes Gulasch kommt gut ohne Fleisch aus: Das fleischlose Geschmackserlebnis von GEFRO auf Basis von Soja bringt die typische fein-würzige Paprikasoße mit. Zwiebeln, Paprika, Karotten, pikante Kräuter und Gewürze verleihen unserem veganen Gulasch seinen deftigen Geschmack. Ob als normales Gulaschgericht oder als Suppe mit frischem Brot, diese Spezialität kommt bei Fleischessern auch vegetarisch gut an. Tipp: Wussten Sie, dass durch mehrmaliges Aufwärmen das Gericht immer besser schmeckt? Durch das Erwärmen des Gulaschs wird der Saft immer sämiger und dadurch gewinnt es noch an geschmacklicher Intensität. Unsere Rezeptempfehlung für Feuriges Szegediner Gulasch finden Sie in den GEFRO Rezepten. Gulasch Rezepte Feuriges Szegediner Gulasch Party-Gulaschsuppe Veggie-Gulasch Indisch Curry Ungarisches Veggie-Gulasch Einfach toll, welche vegetarischen Alternativen es heute gibt, schon allein von GEFRO. Wagen Sie es doch selbst, einen Klassiker aus der Fleischküche neu zu interpretieren! Denn: Wer nicht wagt, der auch nicht gewinnt! Vor allem an neuen kulinarischen Eindrücken. :) Teilen Sie bitte Ihre Erfahrungen und Tipps mit unseren Leser/innen! Welche typischen Fleischgerichte haben Sie bereits zu Ihrem persönlichen vegetarischen Liebling umgemünzt? Wir sind gespannt. Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag,Ihre Mone

27. April 2026

Neue Kollegen - Willkommen im Team

Wir freuen uns über Zuwachs: Sechs neue Mitarbeiter/-innen unterstützen GEFRO seit Kurzem im telefonischen Kundenservice und im Team Einzelhandel. Ich möchte sie kennenlernen und habe nachgefragt, wie es ihnen zum Start bei GEFRO ergangen ist. . Im Gespräch mit unseren neuen Kolleginnen „Was war dein erster Eindruck, als du zu GEFRO gekommen bist?“ Silvia: Den erste Eindruck bekam ich ja schon bei meinem Vorstellungsgespräch, wobei ich mir gleich dachte, was das für ein tolles Firmengebäude mit einem schönen und modernen Empfangsbereich ist. Zudem fielen mir auch gleich die netten Empfangsmädels auf, die mich ganz herzlich begrüßt haben. Total beeindruckt hat mich natürlich auch das Besprechungszimmer im 4. Stock mit dem Mega-Blick über Memmingen. Steffi: Mir ist gleich aufgefallen, dass alle super freundlich und glücklich wirken. Anita: Als ich das erste Mal in die Firma gekommen bin, ist mir gleich aufgefallen, dass hier Hilfsbereitschaft und Freundlichkeit an erster Stelle stehen. Das neue schöne Büro, das sehr hell und offen war, hat mir nach dem ersten Blick auch schon sehr gut gefallen. „Warum hast du dich für genau unsere Firma entschieden?“ Silvia: Ich habe schon immer große Freude am Umgang mit Kunden gehabt und finde die Tätigkeiten im Kundenservice sehr abwechslungsreich und interessant. Mir war unsere Personalchefin Frau Halder und unser Chef auf Anhieb sehr symphatisch und ich hatte sogleich das Gefühl, dass bei GEFRO ein gutes und wertschätzendes Betriebsklima herrscht. Da muss man sich ja nur wohlfühlen können! :-) „Was möchtest du hier erreichen?“ Steffi: Ich möchte irgendwann (in 40 Jahren *grins*) hier glücklich in Rente gehen. Anita: Ich möchte erreichen, dass ich hier sehr gut zurecht komme und ich das auch nach außen zeigen kann. Ulrike: Ich möchte so kompetent wie unsere Kollegen werden. Unseren Kundinnen und Kunden Ratschläge geben und unsere Produkte so gut wie möglich anpreisen. Das Vertrauen ist mir sehr wichtig und das möchte ich auch bei unseren Kunden schaffen. „Was kam dir bei uns erst mal „spanisch“ vor?“ Steffi: Was mich zuerst sehr gewundert hat, dass der Chef einfach so viel für die Mitarbeiter macht. :-) Das ist wirklich etwas ganz Besonderes. "Hand aufs Herz: Gab es auch schon vor Arbeitsbeginn GEFRO-Produkte in eurem Haushalt?“ Anna: "Ja, gefühlt gab es schon immer - seit ich denken kann - die GEFRO-Suppe bei uns zu Hause. Ich hab das so übernommen und sie ist in meinem Haushalt nicht mehr wegzudenken." Anita: "Ganz klares "Ja". Die GEFRO Universalsuppe gab es schon immer bei uns zu Hause." Silvia: Ja natürlich! Ich bestellte die Suppen, Soßen und Gewürze immer über meine Tante und Oma. In letzter Zeit haben wir auch die Produkte im Rewe-Markt gesehen und haben auch da zugeschlagen. Steffi: Ich hatte ehrlich gesagt nichts, außer die berühmten GEFRO Messer - mit denen ich nicht nur mein Gemüse geschnitten habe, sondern auch meine Finger! ;-) Dafür habe ich jetzt aber um so mehr Produkte in meiner Küche stehen. Ulrike: Ja natürlich. Meine Mama hatte schon seit ich denken kann die leckere GEFRO Suppe. Sie ist einfach unschlagbar - zum Kochen und super schnell zubereitet. „Was hast du deiner Familie/deinen Freunden von deinem ersten Tag erzählt?“ Anna: "Ich habe meinem Freund und meiner Familie erzählt, dass der Tag sehr gut, aber auch anstrengend war. Ich erfuhr viele neue Sachen. Mir ist gleich aufgefallen, dass alle Kollegen super nett waren und vor allem hilfsbereit. Anita: Meinen Freunden habe ich erzählt, dass die Kollegen alle sehr freundlich waren. „Was ist dein Lieblings-GEFRO-Produkt?“ Anna: "Da muss ich nicht lang überlegen, ganz klar die Würzmischung BIO Bella Italia!! Ich liebe sie einfach!" Ulrike: Die Kürbis Cremesuppe! Ich finde sie einfach einzigartig, da ich ein totaler "Kürbisfreak" bin. Vielen Dank, ihr Lieben, für das tolle Interview. Zittrige Füße, nasse Hände, schneller Herzschlag oder hektisches Sprechen? Das kann ich absolut nicht über unsere neuen Kollegeninnen sagen! Nervosität war ihnen bei unserem Gespräch kaum anzumerken. Im Gegenteil: Ich merkte gleich, dass eine Art Harmonie in der Luft hing. Es scheinen alle sehr zufrieden mit sich und der neuen Herausforderung im Job zu sein. An was alles erinnern Sie sich denn noch von Ihrem ersten Arbeitstag?Wie haben Sie sich gefühlt, als womöglich alle Blicke auf sie gerichtet waren?Bei mir ist es jetzt schon ganze 7,5 Jahre her und ich erinner mich immer noch daran, als wäre es gestern gewesen. Diese Empfindung von "hier gehöre ich hin", welche ich schon seit Beginn hatte, als mich meine Kollegin Marina anstrahlte. Ein besseres erstes Gefühl konnte ich nicht haben und ich bin sehr dankbar für diesen Weg und die vorausgegangene Entscheidung. Die gesamte Firma GEFRO wünscht seinen Neulingen eine tolle Zukunft, alles Gute, viel Engagement und vor allem Spaß und Freude bei der neuen Arbeit und Herausforderung! Ich wünsche Ihnen eine schöne Woche Viele liebe Grüße aus Memmingen Ihre Mone

27. April 2026

95 Jahre GEFRO – GEFRO meets Calu. Kosmetik

Das Jubiläumsjahr geht langsam aber sicher in Richtung Zielgerade. In einer tollen GEFRO-Aktion in diesem Sommer zum Jubiläumsjahr wurden 95 Calu. - Hochdosierte Wirkstoffkosmetik Gutscheine im Wert von je 95€, inklusive professioneller Kosmetikberatung, verlost. Die Gewinner wurden bereits per Mail informiert. Wie Sie vielleicht wissen hat GEFRO eine „Schwesterfirma“ namens Calu. Kosmetik, die hochdosierte Wirkstoffkosmetik von höchster Qualität und ohne kritische Inhaltsstoffe anbietet. Der Begriff „Schwesterfirma“ ist nicht mal ganz bei den Haaren herbei gezogen, da Mitgründerin und ausgebildete Kosmetikerin & dipl. Visagistin Claudia Fischer die Schwester von unserem Chef Thilo Frommlet ist. Gemeinsam führen sie schon seit 11 Jahren die Marke, die immer mehr Beliebtheit in der Kosmetikwelt erhält. Herzlichen Glückwunsch an die 95 Gewinner und wenn Sie jetzt neugierg geworden sind auf Calu. Kosmetik dann testen Sie doch gerne mal kostenlos und unverbindlich unsere 5er-Box mit 5x7 ml hochdosierter Wirkstoffkosmetik. Ich wünsche Ihnen eine schöne Woche Viele liebe Grüße aus Memmingen Ihre Mone

27. April 2026

GEFRO Neubau (8/10) – Hochregallager

Das Lager ist stolze 12 Meter hoch! Um sich das genauer vorzustellen: Wirkönnten unsere Mone (mit einer Körpergröße von 1,69 m) mehr als 7 mal übereinander stapeln bis sie oben ankommen würde. Bei über 2.000 Quadratmetern Grundfläche hat das Lager 5.600 Palettenstellplätze, die mit einem halbautomatisch navigierten Schmalgang-Hochregalstapler angesteuert werden können. Wird in der Packstation zum Beispiel Nachschub von GEFROs „Klare Suppe & Universalgewürz“ benötigt, kann schnell die Artikelnummer im System eingegeben werden und man weiß sofort, wo das Produkt zu finden ist. Ankommende Paletten müssen nur an ihrem Barcode abgescannt werden und die Ware bekommt automatisch einen vorprogrammierten Stellplatz zugewiesen. Aber ganz alleine fahren unsere Hochregalstapler dann doch noch nicht – dafür haben wir unser kompetentes Fachpersonal, das täglich für einen reibungslosen Ablauf in der Lagerlogistik sorgt. ;-) Gegründet im Jahr 1924 feiern wir dieses Jahr „95 Jahre GEFRO“! Mit diesem Hochregallager der Superlative sind wir bestens für die Zukunft gewappnet. Auf die nächsten 95 Jahre! Wir wünschen Ihnen eine schöne Woche. Ihr GEFRO-Team

27. April 2026

Die perfekte Auszeit im Büro: Warum die Mittagspause mehr verdient als einen schnellen Happen

Warum Pausen im Büro oft zu kurz kommen 11:57 Uhr. Eigentlich ein guter Zeitpunkt für die Mittagspause. 11:58 Uhr. Noch schnell die E-Mail beantworten. 12:02 Uhr. Ein Kollege hat noch eine schnelle Frage. 12:15 Uhr. Gegessen wird schließlich dort, wo schon seit dem Morgen gearbeitet wird: vor dem Bildschirm. Eine Szene, die sich in vielen Büros täglich abspielt. Im Büroalltag wird die Pause gerne behandelt wie ein optionales Extra. So ähnlich wie die Bedienungsanleitung eines neuen Geräts: Man weiß, dass sie wichtig wäre, aber irgendwie kommt immer etwas dazwischen. Dabei ist eine Pause viel mehr als nur die Gelegenheit, schnell etwas zu essen. Sie ist die vielleicht einfachste Möglichkeit, den Kopf einmal auf Neustart zu setzen und mit neuer Energie in den Nachmittag zu starten. Und das Beste daran: Für eine gelungene Auszeit braucht es weder eine Yogamatte noch einen Termin im Kalender. Oft reichen schon ein paar kleine Veränderungen. Die Kunst, für 30 Minuten nicht erreichbar zu sein Manchmal scheint es, als würde die Welt stillstehen, wenn eine halbe Stunde lang nicht auf jede Nachricht reagiert wird. Die gute Nachricht: Sie tut es nicht. Die Mittagspause darf genau das sein, was ihr Name verspricht – eine Pause. Ohne E-Mails, ohne Chatfenster und ohne den ständigen Blick auf das Smartphone. Eine kleine Unterbrechung wirkt oft erstaunlich erfrischend. Ob ein kurzer Plausch mit Kolleginnen und Kollegen, ein paar Minuten Abstand vom Bildschirm oder etwas Warmes in der Tasse – oft sind es gerade die kleinen Dinge, die den Arbeitstag angenehmer machen. Essen verdient Aufmerksamkeit Im Büroalltag passiert es schnell: Das Essen steht bereit, irgendwo ploppt eine neue Nachricht auf und am Telefon kündigt sich die nächste Rückfrage an. Wenige Minuten später ist der Teller leer – und die Pause irgendwie auch. Zwischen Bildschirm, Telefon und To-do-Liste wird Essen oft zur Nebensache. Schade eigentlich. Denn eine Mahlzeit hat etwas Besseres verdient, als nebenbei abgearbeitet zu werden. Die berühmte „kurze Rückfrage“ kann meistens noch ein paar Minuten warten. Die E-Mail ebenfalls. Und die nächste Aufgabe läuft nicht weg. Für die Dauer einer Mahlzeit darf deshalb ausnahmsweise einmal nur gegessen werden. Das macht die Pause zwar nicht länger, aber oft deutlich angenehmer. Abwechslung statt Käsebrot-Monotonie Wer regelmäßig im Büro isst, kennt das Problem: Das Käsebrot ist irgendwann einfach nur noch ... das Käsebrot. Da kommt etwas Abwechslung gerade recht. Die GEFRO Suppenpausen bringen Vielfalt in die Büropause und machen es leicht, immer wieder neue Geschmacksrichtungen zu entdecken. Mal darf es die würzige Pilz-Champignon-Suppe sein, mal die Süße Knolle mit Süßkartoffel oder die Grüne Hülle mit Erbsen und Lauch. Wer es etwas ausgefallener mag, greift zu Tom Soja, Rote Bete, Taste of Asia oder Gazpacho. So sieht die Pause nicht jeden Tag gleich aus. Und manchmal reicht schon eine andere Sorte in der Tasse, um etwas Abwechslung in den Arbeitsalltag zu bringen. Die Zubereitung bleibt dabei erfreulich unkompliziert: heißes Wasser dazu, umrühren und schon ist die Pause serviert. Kleine Pause, große Wirkung Nicht jede Pause muss perfekt geplant sein. Manchmal reicht schon ein wenig Abstand zum Arbeitsalltag, eine warme Mahlzeit oder ein paar Minuten, in denen nicht gleich die nächste Aufgabe im Mittelpunkt steht. Denn oft sind es die kleinen Unterbrechungen, die einen Arbeitstag angenehmer machen. Und wer weiß: Vielleicht wird die Pause dadurch sogar zum Highlight des Tages – noch vor dem Feierabend. Viele Grüße aus Memmingen Dr. rer. nat. Rita Hein

27. April 2026