Rote Beete-Heringsknusperle
Rezept für 4 Personen
Zubereitung ca. 25 Minuten
Zutaten
- GEFRO Kräuterwürze
- 2 Heringfilets
- 100 g Rote Beete, gekocht
- 100 g Magerquark
- 100 g Schmand, 20 % Fett
- 1 Zwiebel
- 1 TL Kapern
- 6 Scheiben Vollkorn-Knäckebrot
- 0,5 Bund Dill, gezupft
Zubereitung
Rote Beete-Heringsknusperle
1️⃣ Hering & Rote Beete vorbereiten:
2 Heringfilets in jeweils 6 Stücke schneiden.
100 g gekochte Rote Beete sehr fein würfeln.
2️⃣ Quarkcreme anrühren:
100 g Magerquark mit 100 g Schmand verrühren und mit GEFRO Kräuterwürze abschmecken.
3️⃣ Masse verfeinern:
1 Zwiebel schälen und fein würfeln.
1 TL Kapern fein hacken.
Zwiebelwürfel, Kapern und Rote Beete unter die Quarkmischung heben und gut vermengen.
4️⃣ Knusperhäppchen zusammenstellen:
6 Knäckebrotscheiben in jeweils 4 Stücke brechen.
Die Rote-Beete-Masse auf 12 Knäckebrotstücke streichen, je ein Stück Hering darauflegen und mit den übrigen Knäckebrotscheiben belegen.
5️⃣ Anrichten:
Die Knusperhäppchen auf Tellern anrichten und mit frischem, gezupftem Dill garnieren.
📌 Tipps & Varianten:
💡 Tipp: Die Knusperle schmecken besonders gut, wenn die Heringfilets leicht gekühlt serviert werden – so bleibt der Geschmack frisch und intensiv.
🐟 Variante: Statt Hering kann auch Matjes oder Räucherlachs verwendet werden. Mit etwas frisch geriebenem Meerrettich bekommt die Creme eine angenehm pikante Note.
🥬 Nicht vergessen: Die Rote-Beete-Creme eignet sich auch wunderbar als Brotaufstrich oder Dip zu Vollkornbrot und knackigem Gemüse.
Nährwerte pro Portion
- Fett: 10.2 g
- Kohlenhydrate: 25.2 g
- Eiweiß: 13.2 g
- Ballaststoffe: 3.6 g
- Brennwert: 245.0 kcal
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