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Tex Mex Tortilla Wraps mit Chili sin Carne

Tex Mex Tortilla Wraps mit Chili sin Carne

Tex Mex Tortilla Wraps mit Chili sin Carne


1️⃣ Chili zubereiten:

225 g GEFRO Chili sin Carne in 1 Liter kaltes Wasser einrühren und ca. 5 Minuten leicht köcheln lassen.

Nach Belieben 1 mittelscharfe Chilischote längs halbieren, entkernen und im Chili mitkochen.


2️⃣ Tortillas vorbereiten:

Die Tortillas einzeln in der Mikrowelle auf höchster Stufe 10 – 20 Sekunden erwärmen, damit sie weich werden und sich gut falten lassen.


3️⃣ Wraps füllen & formen:

Das fertige Chili portionsweise in die Mitte der warmen Tortillas geben.

Nun zuerst das vordere Drittel einschlagen, anschließend die Seiten übereinanderfalten.


4️⃣ Topping vorbereiten:

50 g Frühlingszwiebeln in dünne Ringe schneiden.

150 g Schmand mit dem Saft einer halben Limette glatt rühren.


5️⃣ Anrichten & Servieren:

Die gefüllten Tortillas auf Tellern anrichten, den Limetten-Schmand darübergeben und mit 4 EL GEFRO Omega Kerne/Samen-Mix, den Frühlingszwiebeln und nach Belieben mit etwas GEFRO Gewürz-Pfeffer bestreuen.

Sofort servieren.


📌 Tipps & Varianten

💡 Tipp: Für extra weiche Tortillas kannst du sie statt in der Mikrowelle kurz in einer heißen Pfanne ohne Fett erwärmen.

🌶️ Variante: Wer es schärfer mag, gibt zusätzlich feine Chiliwürfel oder etwas GEFRO Würzmischung Paprika-Chili über den Schmand.

⏱️ Nicht vergessen: Die Wraps lassen sich gut vorbereiten – Chili vorab kochen, Toppings schneiden und alles erst kurz vor dem Servieren zusammenbauen.

Nährwerte pro Portion

21.8 g Fett
67.7 g Kohlenhydrate
20.8 g Eiweiß
16.4 g Ballaststoffe
586 kcal Brennwert
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